土豆的好處與壞處

土豆是一種含有比較多淀粉的食材，適當的吃一些土豆是可以促進腸胃消化實現減肥的，還可以緩解皮膚衰老以及保護心血管，但是吃太多土豆是會引起腹脹以及腸道氣體增多的，所以吃土豆也是需要了解它的飲食禁忌的。對于吃土豆有哪些好處與壞處，我們應該要引起重視，以免對我們的身體造成傷害。

女人吃土豆的好處與壞處，女人吃土豆的好處

1.幫助減肥

土豆中幾乎不含有脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最少的，減肥的女性可以用土豆代替部分米飯吃，補充碳水化合物的同時，又不容易長胖，但也不能吃得太多，容易引起消化不良。

2.延緩衰老

土豆含有大量的維生素B1、B2、B6和泛酸等，還有大量的優質纖維素，微量元素，氨基酸，淀粉等營養元素，女性適量吃著可以讓身體老得更慢些哦。

3.保護心腦血管

土豆中的鉀元素，可以預防高血壓，其中的維生素c，不僅可以幫助美的祛斑，還能降低血液中的膽固醇，維持血管彈性，進而有效預防動脈硬化。

4.保養消化系統

土豆具有和胃健脾、益氣之用，可以改善脾胃功能，幫助對食物的運化;其中的纖維素很是細嫩，不會對胃腸黏膜產生過多的刺激，可以緩解疼痛，中和胃酸，同時，還能防止便秘，一定程度上幫助預防結腸癌。

5.美容養顏

土豆中含有維生素C，對皮膚有非常好的呵護效果。在夏季時，如果肌膚被曬紅，可以用土豆做成汁涂抹在皮膚上，防止曬傷、曬黑，避免黑色素形成，另外，將有眼袋的女性，可以將土豆切成薄片再敷于浮腫處，一定程度上可以有所幫助，并且減少皺紋。

女人吃土豆的好處與壞處，女人吃土豆的壞處

土豆雖然是一種非常營養的食物，但是也有食用禁忌，吃得時候若是不注意，對身體是有害的。

1.土豆不能和什么一起吃

香蕉：土豆和香蕉一起吃，會造成臉部長斑。

石榴：和土豆一起，可能會引起中毒。

柿子：兩種食物如果一起吃，會產生沉淀，既難消化，又不易排出。

西紅柿：土豆和西紅柿也不能一起吃太多，會產生不溶于水的沉淀物，進而影響消化功能。

2.發芽，或發青的土豆不要吃

當土豆變青、或者是發芽之后，龍葵堿會大量增加，一次性只要攝入0.2-0.4克，就可能會引起中毒，因此，可以芽根后，用清水浸泡半小時再吃，會安全些，而發青的最好別吃，在購買時，應該注意了不要買發芽，或發青的土豆，且在買回來之后，盡量吃完。

3.清洗時不要用水泡太久

在清洗土豆時，土豆絲或片不能長時間的浸泡，避免造成其中的水溶性維生素等營養流失，另外，一次性不能吃太多，容易引起消化不良。