趴著對腰好嗎

很多人都喜歡趴著睡覺，尤其是男性，感覺趴著睡覺比較舒服。睡覺的時候趴著對腰好嗎?不論是男女，趴著睡覺對身體來說并沒有任何益處，尤其是一些患有腰椎疾病的患者，睡覺趴著會加重病情。下面給大家說下患有腰椎疾病的患者日常生活中應該如何保養腰椎，有需要的一起來了解下吧。

一、概述

現如今，腰椎病已經是非常常見的一種骨科疾病。對于患者來說，腰椎病不但殘害著患者的身體，更重要的是影響著患者的工作生活。

二、步驟/方法：

1、 對于現在的人們來說，中午休息已經成為了一種慣性，中午的休息是下午保持清醒的必不可少的條件，不但可以消除緊張疲勞，還可以保持良好的情緒。但很多人的午休就是趴在辦公桌上，枕著手臂伏案而眠。事實卻是，這對腰椎有著很大的損害。

2、 人體脊椎的生理曲線是呈現出“S”型的：頸椎向前，胸椎向后，腰椎向前，骶椎向后。以來支撐身體的平衡。在日常生活中，睡覺的時候枕枕頭，坐在沙發上需要靠墊，這其實都是為了能夠保持住脊椎的正常生理彎曲度，讓身體感到舒服所做的一系列措施。

3、 但午睡時，趴著睡則是一個極其不良的姿勢，此時頸椎后彎，與正常的生理曲線頸椎前彎相反，同時，身體伏與桌面，造成腰椎后彎，與腰椎前凸的生理曲線相反。也就使頸椎、腰椎部分的韌帶、肌肉過于緊繃、勞累，長此以往，就會造成肌肉、韌帶的勞損、松弛等等的慢性損傷，進而打破脊椎的平衡，出現頸腰椎部位的疼痛，進而影響生活。如果趴著時，脊椎的彎曲度越大，對脊椎的影響也就越大。

三、注意事項：

趴著睡對腰椎是極其不利的。如果在日常工作生活中，不想被頸椎病、腰椎病纏身的話，就應該盡量避免趴著睡覺，以免對頸腰椎造成不可挽回的慢性損傷。