陽氣要堅持養，牢記三個小技巧，把陽氣慢慢養回來

陽氣，對于人體健康起著非常重要的作用。如果一個人的陽氣不足，身體就會表現出很多不好的癥狀。如果仔細觀察身邊的人就會發現，很多女性更容易比男性出現陽氣不足的情況，那么什么癥狀是陽氣不足的表現呢？可以通過以下這幾點進行判斷~

陽氣不足，看三個方面

第一，陽氣不足最明顯的表現就是總會感覺無精打采，而陽氣充足的人則表現出精力充沛，兩者會形成非常鮮明的對比。

第二，如果是脾胃的陽氣不足，經常會感覺沒有胃口，不想吃東西，而且消化系統也存在一定的問題，經常會有消化不良的癥狀。

第三，有一些患者是心肺的陽氣不足，就會經常感覺胸口悶，甚至呼吸困難、胸口疼痛，這些陽氣不足的人臉色也非常差，看上去“沒什么血色”。

第四，因為陽氣和陰氣是相對的，陽氣不足的話陰氣就會顯得比較旺盛。因此，陽氣不足的人體感溫度也會不穩定，而且陰氣旺盛的話也會讓以前的舊病復發。

以上就是關于陽氣不足的癥狀，如果出現了任何一種癥狀，很可能就是身體給你發出的警告。那么，對于陽氣不足的情況，有哪些方法可以補充呢？以下就是關于補陽氣的小技巧，趕緊看看吧~

陽氣不足，三個方法補陽氣

第一個補充陽氣的技巧就是鍛煉。鍛煉對身體好已經是老生常談了，但是這確實有一定的道理。因為鍛煉是能夠補充陽氣的一種途徑。

如果想要通過鍛煉補充陽氣，最好選擇在早上太陽剛升起來的時候，可以到公園慢跑半小時，老年人則可以選擇打太極、舞劍等比較柔和的運動，身體的各個部位能得到鍛煉，對于補陽氣是非常有效的。

第二個補充陽氣的技巧就是食補。相信很多人都知道食補的功效是非常大的，如果陽氣不足，通過選對食物，能夠得到補充。特別是在春夏季節，非常適合補充陽氣，多吃綠色蔬菜并且曬曬太陽，是非常不錯的選擇。

第三個補充陽氣的技巧則是藥補。如果陽氣比較虛弱，有比較想更快地得到補充，可以通過選擇能夠補充陽氣的中藥進行，比如人參、當歸、黃芪等，不過中藥也是藥，在選擇藥補的時候，一定要請教專業的醫生，聽從醫生的指示進行，而且不能急功近利，一下子陽氣補充太過，對身體也是無益的。