人的肚子里有多少屎

其實每個人每天雖然都需要排大便排出身體中多余的廢棄物，但是通過排大便的方式并不可能將身體中全部的大便排出，因為在腸道系統內部還有其他的大便存在。特別是對于便秘患者來說，如果不能及時排便的話，會導致腸胃系統內部的大便堆積得越來越多從而引起肚子脹氣的后果。那么一個正常人到底可以儲存多少大便?

人體內能儲存2——3公斤大便每一天都大便也不能完全排凈。便秘的人會儲存的更多了，還是應該每天都排便為好。

便秘都有哪些癥狀特點?

1、直腸型便秘亦稱出口梗阻性便秘。由于肛管和直腸的功能異常所致的便秘，除有排便困難外，同時伴有肛門阻塞墜脹，排便不盡感，會陰部疼痛等。

2、混合型。亦即為前述兩型合并存在：以上兩種類型的便秘可互為因果，慢傳輸性便秘因糞便干結，排便困難而長期用力排便，可造成盆底功能障礙而致出口梗阻性便秘;直腸型便秘因重復排便不盡，排便用力，并長期服用瀉劑，造成腸道對瀉藥的依賴，瀉藥劑量越來越大，瀉藥使結腸功能發生改變，導致結腸遲緩型便秘。

3、結腸遲緩型便秘。結腸遲緩型便秘的臨床癥狀有長期便次減少，病人缺乏主觀排便感覺，可伴有腹脹、納差，常依靠瀉藥排便，瀉藥的用量越來越大，最后甚至即使用瀉藥也不排便。多有不同程度的排便困難，蹲廁時間延長，排出的糞便干結，呈羊糞狀、球狀、排便后感輕松。部分病人在左下腹可觸及腸段。

4、痙攣性便秘：多與精神因素有關，如焦慮、抑郁導致，常常便秘與腹瀉交替出現。當出現便秘時具有梗阻性便秘和無力性便秘兩種類型的特點。

八個妙招治療便秘

1、早上空腹吃蘋果

在進食早餐之前可以先空腹吃一個蘋果先，蘋果中含有豐富的果膠，果膠會吸收水分而凝膠，所有能對柔軟便便具有很好的效果。

2、早餐喝咖啡

早餐的時候可以喝杯咖啡，要喝黑咖啡，黑咖啡是具有利尿功效的，咖啡豆中的咖啡因會因為刺激副交感神經，所有能夠促進腸道的蠕動，這樣早晨排便就更加順暢了。或者有些人喝那種沖泡式咖啡也能促進排便，畢竟那種咖啡的咖啡因含量比較高。

3、細嚼慢咽纖維食物

一次性攝入過多的富含纖維食物有助于提高新陳代謝、防止便秘，但也有可能造成浮腫、脹氣及腹瀉問題。如果你并不習慣吃纖維食物，也可以選擇纖維粉、甲基纖維素或聚卡波非鈣片等補充劑。

4、多喝水

科學家表示，每天喝6-8杯水可以軟化糞便。嘗試在上班時接滿1.8L水，并在下班前喝光吧!

5、多吃點粗糧

全谷類的食物中含有豐富的膳食纖維，非水溶性的纖維質能夠刺激消化道運動的效果，而且是沒辦法被消化酵素所分解的，在腸道中會發揮掃把的功效，這樣能夠能加糞便的體積，將積存于大腸曲折處的宿便刮排除下來。

6、保證一日三餐

進食能夠促進腸胃蠕動，腸胃蠕動才能促進排便。早餐尤為重要，它可以讓你的腸道系統盡快地啟動。研究還發現，富含蛋白質的早餐能夠使你少吃含糖食物，從而避免發胖。

7、不要過于用力

如廁時過于用力不會緩解你的便秘，反而會造成更嚴重的后果。過于用力會讓你患上痔瘡，甚至造成脫肛。如果15分鐘還沒反應，請果斷離開馬桶。

8、多參加運動

雖然科學家還無法解釋其原理，但運動確實可以加快腸道蠕動。每周3次，每次持續30分鐘的快走、游泳或者其他有氧運動，足以解決便秘難題。運動時記得補充水分哦!