女人經常做汗蒸的壞處是什么？

現在人越來越重視養生保健，尤其是很多的女性，汗蒸是一種很常見的保健身體的方法，很多女性平時都有汗蒸的習慣，汗蒸不僅可以排出身體的毒素，而且還具有減肥，治療很多疾病的功效，在平時是很受歡迎的，汗蒸的好處雖然多，但是并不是所有的人都適合汗蒸，經常做汗蒸也是有壞處的。

女人經常做汗蒸的壞處

1、體質弱的人容易造成虛脫。汗蒸會消耗大量的能量，而如果身體體質較弱，就有可能出現昏厥等情況。所以體質弱的人要縮短汗蒸的時間。

2、汗蒸雖然可以起到減肥的功效。但是在汗蒸的過程中，會消耗體內大量能量，汗蒸結束后，有可能出現饑餓難耐的情況，而此時，如果您大量的飲食，反而可能出現肥胖的反彈情況。

3、汗蒸后，身體已經在遠紅外線的作用下，打開了身體的微循環，同時在負離子的激化下細胞得到修復。風害的侵襲，是從毛孔開始的，即使用熱水洗澡，也同樣會在洗澡后，感受寒涼，從而使修復過程中斷。而且出汗的時候，皮下的皮脂腺會分泌皮脂起到潤膚的作用，如果這個時候洗澡，就會將皮脂洗去，使皮膚干燥。

4、易造成感冒。在進行汗蒸后，人們往往會滿頭大汗、渾身也會出汗。當出了汗蒸房時，一旦遇到冷風或者較低的溫度，則容易被寒氣侵入體內，嚴重的話就會造成感冒。面對這種情況，喜愛汗蒸的人一定要帶一件厚外套，即使出汗蒸房后還是覺得渾身發熱，也應該將外套披上，以防感冒。

汗蒸怎么樣才能減肥

1、汗蒸時配合減肥的浴鹽，按摩身體的各個部位，加快體內脂肪的燃燒，更加有利于減肥，還能加快毛孔中垃圾的排除。

2、汗蒸后可以做一些收細毛孔的面膜，有利于肌膚的保濕美白。

3、汗蒸之前最好喝一定量的水。汗蒸時需要補充水分，增加體內毒素的排除。

4、女性經期不適合汗蒸，需要特別注意。

5、汗蒸時間不要超過15-20分鐘，時間太長會導致身體失水，甚至產生脫水癥狀，對各個器官損傷比較大。

6、在寒冷的冬天，采用汗蒸減肥的效果是最好的，因為冬天氣溫比較低，人體活動以后散熱就比較快。同樣的運動項目，同樣的運動量，如果在冬天進行，其消耗的能量較其他季節要大很多。

7、汗蒸要根據個人的體質來選擇，不是所有的人都適合汗蒸的。身體不好的人，應在他人的陪同下去享受汗蒸。

8、汗蒸的頻率不能太高，一周一次即可，每次汗蒸45-60分鐘最適宜，也可根據個人自身耐受力做適當調整。

9、汗蒸的時間也不能太長，否則毛孔擴張，容易失去彈性。