深呼吸肋骨疼

很多人在深呼吸的時候，會感覺到肋骨疼，很多人認為這是肋骨的問題，其實并不一定，因為呼吸系統和胃部神經，和肋骨處都有一定的牽連，所以在出現呼吸道疾病的時候，也會導致我們的肋骨出現疼痛。當然，只要呼吸道疾病痊愈之后，就不會再出現了肋骨疼的情況了。

一般認為和日常生活有關，如超過能力所及的運動、呼吸不當、脫水或飯后立即運動等。側肋骨痛，胸肋關節處疼痛、壓痛、擴胸及上肢活動疼痛加重。右側肋骨痛綜合癥多見與青年女性，好發于2-4胸肋關節。可單發，也可多發。病因不十分明確，于外傷有關，故常見于體力勞動者和體操運動員。

肋骨痛：肋骨所對應的背部胸椎有有輕微移位，造成肋神經受卡或粘連，就會有痛。在痛的點上有肌肉損傷產生無菌炎站刺激肋神經造成痛。

側肋骨痛，胸肋關節處疼痛、壓痛、擴胸及上肢活動疼痛加重。

右側肋骨痛綜合癥多見于青年女性，好發于2-4胸肋關節。可單發，也可多發。病因不十分明確，于外傷有關，故常見于體力勞動者和體操運動員。

緩解方法

不要考驗你的側肋骨，若疼痛就減輕減慢正在進行的活動。

手兩手臂交互高舉過頭，這樣呼吸時胸腔能擴張和收縮得多一些。

疼痛平息，就可再度運動。若側肋骨疼痛再復發，立即停止活動。

運動時，試著讓呼吸長一點、深一點。短而急促的呼吸會讓肌肉過度運動。

不做暖身直接運動，最容易導致側肋骨痛。

飯后45~60分鐘才能進行運動。

如果要運動，不妨吃少量，而且避免辣的。

要確定攝足水份。

運動前不能喝酒，酒有利尿作用，會造成身體脫水。