兒童壓腿劈叉影響身高

鍛煉是孩子們成長過程中必須參與的活動之一，鍛煉能夠讓孩子的身體更加強壯，抵抗力也會相應提高，增強生存能力等等。而鍛煉的方法非常多，其中，劈叉就是一種小孩子非常喜愛的動作，而劈叉具有一定的風險性，導致孩子的身體出現一些不良狀況，例如，兒童壓腿劈叉影響身高嗎？

壓腿只是為了拉升韌帶，但是這種方式卻是讓韌帶不斷受傷愈合的過程，長期疲勞，給身體發育一個錯誤的信號，身體不斷在恢復過程中。生長主要是骨骼生長，跑、跳重力壓迫腿骨，給骨骼一個承受這種重力的能力，從而使骨骼集聚鈣質，變粗變長。所以在生長發育過程中，任何部位的強迫拉伸韌帶的運動對骨骼生長是沒有好處的，只是讓韌帶越來越松弛、越來越減少彈性。正確的、沒有職業行道的強迫拉伸應在生長成熟后，兒童在生長過程中的拉伸主要起輔助作用就行，比如蹦跑前稍小活動腿腕、跳一跳等起到預熱作用就行，大力壓腿反而在蹦跑過程中由于韌帶可能受傷而導致腿部受傷。

劈叉的注意事項：

1.在拉筋之前必須先熱身；比如說，利用小跑步使體溫增加，使肌肉與肌腱處在備戰的狀態，如此拉筋的成效會提高，也可以減少不當拉筋反而受傷的機會。

2.在拉筋之時不要暫停呼吸；應該很緩慢及深深地呼吸；暫停呼吸，屏氣凝神，會使負氧債增加，動作不協調，拉筋受傷的機會提高。

3.拉筋的動作要緩慢而溫和，千萬不可猛壓或急壓。拉筋的目地，是在利用肌肉肌腱的彈性及延伸，刺激肌肉梭神經及肌腱感受小體的神經訊息，而逐漸地增加伸展的潛力及忍受力。無論是律動式或固定式(連續30秒以上)，只要是緩和的，都有成效；最忌諱平常拉壓不到的筋，為求速成而猛烈地急壓，或別人施加外力幫忙；只要用力不當，都會反而造成傷害。