精油按摩腹部的效果

精油是一種比較常見的保健用品，很多人都會用精油來調節自己的身心健康。精油可以作用的部位有很多，比如說可以用精油按摩腹部，就可以達到腹部減肥的效果。當然，想要通過精油按摩減肚子，那么是需要掌握一定的按摩手法的。下面，就為大家介紹一下精油按摩腹部的功效以及按摩方法！

一、按摩肚子能減肥嗎

按摩肚子有減肥的效果。

按摩減肥主要是運用一定的按摩手法刺激機體穴位或部位，通過經絡的作用，臟腑的調節，產生行氣活血，舒筋通絡的功效，使局部脂肪組織軟化，促使脂肪分解，散熱，從而達到減肥的目的。按摩減肥分全身性按摩和局部按摩兩種，前者適宜于輕度肥胖人群，后者適宜于局部脂肪堆積過多的人群。

二、涂精油按摩肚子減肥效果好嗎

通過精油按摩的手法，可以有效促進腹部脂肪的吸收與代謝，使腹部產生熱量，幫助消耗肚子上堆積的多余脂肪，再加上合適的按摩手法，可以使腹部肌肉更為緊實。

具體按摩手法：

取坐姿，雙手蘸取適量精油后，將雙手放在腹部兩側，用四根手指托住腹部肌肉往上推動，一邊推一邊抖動，持續進行約五分鐘，接著用一只手的手指捏住腹部脂肪最為集中的肌肉，向上提起，然后進行順時針轉動；放松，變換角度繼續進行肌肉的扭轉動作，持續進行五分鐘即可。

三、按摩肚子減肥常用手法

掌摩腹：減肥者取仰臥位，將手掌放在腹部，做順時針轉動2-3分鐘。

掌根按胃脘部：取仰臥位，用掌根按揉胃脘部2-3分鐘。

拳按揉肚臍周圍：取仰臥位，用空拳扣于患者肚臍上，順時針方向按揉臍周部2-3分鐘。

掌摩小腹部：取仰臥位，用手掌摩擦小腹部1-2分鐘。

推腹部：取仰臥位，用雙掌重疊從鳩尾穴向下推至臍部，反復操作10-20次。

分推腹部：取仰臥位，用雙拇指指腹從劍突沿肋弓緣分腿，向下分推至小腹部10-20次。