肝不好影響睡眠嗎

肝臟是人體重要的器官，對于人體的正常運行而言，是有著很大的影響的。很多人都想知道肝臟不好，會不會影響到睡眠。其實，如果肝功能不好，或者是存在著一些肝臟類的疾病的話，是會導致患者出現失眠的癥狀的。所以肝臟不好一定要及時治療或者調理，這樣才能保證自己的身心健康！

一、睡眠不好肝臟有關系嗎？

對于乙肝肝功能異常的患者來說，睡眠質量差對于患者的病情康復是很不利的，所以我們說睡眠和肝臟兩者是相互作用的，睡眠質量差不僅會加重肝臟的負擔，而且不利于肝細胞的修復和再生。因而建議乙肝肝功能異常的患者要及早去治療，不要忽視對其的重視，影響患者康復，加重病情發展。

研究表明，肝細胞的修復和再生主要是在晚上進行，臨床中很多失眠患者均是由于肝氣不足或肝陽上亢等肝臟問題引起的，因此，肝功能異常是會影響睡眠質量的。尤其是對于乙肝肝功能異常的患者而言，肝功能損傷比較嚴重是會嚴重影響患者的睡眠質量的。此時乙肝患者需要積極查找肝功能不正常的原因，積極采取治療措施。

睡眠不好的問題一定要引起關注才行的，如果一個人平時的生活習慣不好，肝功能出現了問題，肯定是會導致失眠情況發生的，就應該多關注一下睡眠不好的情況，經常性的失眠對健康是不利的。

二、日常生活睡眠不好應該如何調理

睡覺前，可以喝一杯牛奶，特別是睡眠不好的，可在睡前十幾分鐘喝一點，使您更容易入睡。如果有喜歡精油的，同時可以考慮用香薰精油，雙管齊下，改善睡眠效果不錯的。

睡前的幾個小時，請不要食用太多不易消化、太過油膩的食品，份量也不要吃的太多，因為吃的太多，容易增加胃的工作負擔，這樣胃容易損壞，睡眠也沒得到好轉。

睡眠不好的，可以睡覺前半小時，進行浸泡浴缸，充分洗1個熱水澡，同時可以打開手機或者收音機，播放一些輕柔，愉悅的曲目，讓心情更加的舒暢，有利于安眠。

三、怎么治療睡眠不好你知道嗎

1、飲食調節

在飲食上調節，平時多吃一些奇異果、核桃和蘋果這類有助于睡眠的食物。少吃油膩食物、辛辣食物以及少喝酒和咖啡、茶。

2、體育鍛煉

多參加體育鍛煉，有助于改善睡眠質量，防止失眠。每天抽出一些時間進行體育鍛煉，不但對改善睡眠有幫助，還會對身體和情緒都有好處。

3、睡眠環境

營造一個舒適的臥室環境，這樣也有助于睡眠，比如選擇一個柔軟的睡床，以及把臥室中的家用電器遠離睡床，以達到減小輻射的目的，還有就是睡眠的姿勢也很重要，采取“右臥式”是最好的睡姿，因為我們人體的心臟長在我們身體的左側，“右臥式”這種睡姿會對心臟壓力減少到最小。