營養飲食

干魚片怎么吃比較好

在人們的生活中有非常多的人是喜歡吃魚的,因為魚吃起來的味道是很鮮美的并且其營養成分非常高,含有豐富的蛋白質、脂肪酸以及維生素等等。魚的吃法是有很多的,可以烤著吃、清蒸著吃、燉著吃等等,有許多的人喜歡將魚制作成干魚片吃,下面來詳細介紹一下干魚片怎么吃比較好。

一、魚片淋酸

材料

主料:dory魚片700g,番茄2粒,黃瓜1/4條,大蔥1粒(中),玉蜀黍粉2大匙,胡椒粉少許

醬料:番茄醬2大匙,辣椒醬1大匙,糖2小匙,鹽適量

做法

1、dory魚片切小塊,加進胡椒粉和玉蜀黍粉拌勻備用。

2、番茄、黃瓜、大蔥切丁。

3、醬料加點水拌勻。

4、燒熱油鍋,將預先準備好的dory魚片炸至金黃色,起鍋。

5、鍋內留點油,大蔥稍炒片刻,加醬料。

6、加番茄、黃瓜及炸好的魚片拌勻即可。

二、魚片山藥

材料

魚片300克,山藥、胡蘿卜、青紅椒、木耳少許,油、鹽、雞精適量。

做法

1、魚片加鹽、雞精、料酒、淀粉、胡椒腌制30分鐘。

2、山藥、胡蘿卜切片,木耳泡發。

3、起鍋熱油爆炒魚片,變色時盛出。

4、再起鍋熱油煸炒山藥瓜、胡蘿卜、木耳、青紅椒片刻。

5、放鹽、糖、雞精調味,放魚片炒勻即可。

三、魚片炒青蔬

材料

去骨魚片,料酒,鹽,白胡椒,芡粉,雪豆,胡蘿卜,香蒜,姜。

做法

1.去骨魚切成片,與料酒,鹽,白胡椒,芡粉調勻,用煎鍋煎到上色,裝盤,備用。

2.飛水雪豆,胡蘿卜片,空水,備用。

3.熱鍋,上油,爆香蒜粒姜末,炒香大干片,加鹽調味,加入雪豆,胡蘿卜,炒勻,最后加入魚片,裝盤就可。