順產的方法

順產是每個寶媽的愿望，主要是順產對身體的益處很多，不僅對寶寶好，對寶媽的身體也有益。每個孕婦的身體狀況不同，自然順產的情況也會不一樣，有些孕婦疼了好久都沒有生出來，而有些前前后后也不過幾個小時，但是只要按照醫生建議的順產方法，就不要擔心，那么順產的方法是什么呢?

本人從破水到寶寶出生，總共只花了五個小時，比起那些痛了十幾個小時還沒生得出來的姐妹幸運很多。當時是半夜十二點半破水的，十分鐘后到醫院，一點半開始有規律的陣痛，大概十五分鐘一次。兩點半陣痛的頻率更快，大概十分鐘一次吧。到了三點半，陣痛頻率更短，幾乎無法承受了。四點半上產床，五點半寶寶順利出生，無側切。

后來身邊的很多人都問懷孕的時候有什么特別的方法，竟然可以這么順利、快速地順產。于是本人總結了一些個人懷孕期間有助于順產的方法，具體如下：(當然，每個人的體制都不一樣，所以有些適合本人的方法，未必適合你。這里的經驗僅做參考。)

1.堅持走路!除了頭三個月需要特別謹慎小心，滿三個月之后我隔三差五都要散步、走路。還去旅行兩次，回老家一次，期間乘車、走路都沒有什么大礙。在家的時候基本上每天都會走走，時間大約是半小時到一小時。

2.適當的體育訓練。本人從孕中期到晚期，每周末都打乒乓球，時間不限，打到感覺累為之。這個運動項目一定要選好，要根據自身的情況量力而行，千萬別勉強。比如羽毛球網球排球什么的，肯定是不能打的。

3晚期堅持爬樓梯。到了最后一個月，每天都堅持爬樓梯，因為家住高層，所以每次都是電梯到一半然后步行五、六層。爬樓梯很容易累，注意休息好就行了，累的時候緩一緩，休息一會繼續爬。

以上是本人的親身經驗，都是靠運動。其余的比如飲食什么的，都沒什么特別之處。很多人說晚期喝茉莉花苞茶本人也沒喝，正常飲食就可以了。