孕早期是指多少周

孕早期就是指的懷孕前三個月的時間，在這個期間孕婦們是會常常感覺到一些妊娠反應，比如說食欲不振，惡心嘔吐和乏力等，這些都是很常見的妊娠反應，那么就應該要有針對性的去緩解，可以吃一些具有開胃效果的食物，而且孕婦們還應該要做一些運動，這樣就會更加有利于寶寶發育。

孕早期指的是懷孕第一周到十三周末期間。在孕早期，孕婦身體會有較為 強烈的癥狀，有的孕婦開始出現早孕反應（疲勞，乏力，嗜睡，食欲減退，惡心，嘔吐等）。

孕早期三個月準媽媽最需運動。人們常說準媽媽要多鍛煉，有助順產又益身心。

胎兒在母體內的生長發育非常快，懷孕后前8周，受精卵就由一個單細胞發育成有2億個細胞的成型人體，此期稱為胚胎； 孕8周后 即稱為胎兒 。 懷孕6周時，胚胎的脊柱和腦部開始形成，心臟開始跳動，用B超就能測出胚胎和心臟的活動，此時孕婦可有早孕反應。7周后，四肢開始形成。

8周后胚胎有了眼睛，但沒有臉和外耳道；胚胎開始蠕動， 但孕婦還感覺不到。12周時，胎兒大約有7厘米長，20克重，可看出人型，頭與身體其他部位相比，顯得較大。 用多普勒聽診儀可聽到胎心。經腹部在恥骨聯合上方可摸到子宮底。

1.充分休息躺下來。當你想嘔吐時，不妨躺下來，這種方法可以有效緩解孕吐。也可以使用一種孕婦枕頭來保護背部和胃，并保證擁有一個充足的睡眠。

2．少吃多餐。早晨少量地吃東西，能防止惡心嘔吐。放一些營養開胃的零食在身邊，只要覺得餓了，就可以吃東西，這種方法能減少孕吐。

3．多吃原味食物。懷孕早期，可以多吃富含碳水化合物的食物，如蘇打餅干、香蕉等。另外，白米飯、原味酸奶、檸檬水、西瓜等也能減少孕吐。避免吃高脂肪、油膩、辛辣、和油炸的食物，這些食物會刺激你已經變得脆弱的消化系統。

4．吃點零食。在床頭放點餅干等簡單的小零食。當你醒來后，可以先吃上幾片餅干，然后休息20-30分鐘，再起床。如果你半夜醒來感到惡心，你也可以吃點餅干來緩解一下。

調整飲料的溫度。如果你看到熱飲想吐，不妨換成冷飲。相反，如果冷飲讓你更想吐，就可以換成熱飲。試著吃一些涼的或室溫狀態下的食物，因為這些食物的氣味沒有熱的食物那么強烈。