單側性耳鳴

耳鳴是生活當中比較常見的一種病癥表現，它并不屬于疾病，而是屬于一種癥狀，所以說引起耳鳴的原因是很多的，出現耳鳴往往會使人感到比較沮喪，會感到心煩意亂，如果出現單側性耳鳴的時候，一定要了解具體的原因，和平時生活當中經常酗酒，每天喝太多咖啡有一定的關系，另外噪聲、心理因素都可能會導致這樣的表現。

單側性耳鳴

一、不良習慣

咖啡因和酒精常常可使耳鳴癥狀加重：吸煙可以使血氧下降，而內耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞，所以缺氧會對毛細胞造成損害，因此要注意改變不良習慣。

二、精神緊張和疲勞

當長期處于精神高度緊張和在身體疲勞狀態時均易使耳鳴加重。因此適當調整工作節奏，放松耳鳴患者的情緒，轉移對耳鳴的注意力都是有益的。

三、噪聲

暴震聲和長時間的噪聲接觸，均能導致聽力下降和耳鳴產生，對高危人群(工作在高強度噪聲環境中)要注意噪聲防護。如減少噪聲源或佩戴防護耳罩、耳塞等。此外，要注意不要長時間，大音量在有噪聲的環境中使用隨身聽耳機。

四、特殊藥物

耳鳴患者由于其他疾病就診時，請不要忘記告訴醫師，自己患有耳鳴。因為有些藥物會使您已有的耳鳴癥狀加劇。

單側性耳鳴 - 按摩小竅門

1、屏氣法

安定靜坐，緊緊閉嘴，以兩指捏緊鼻孔，鼓氣使氣沖擊耳竅，至耳朵感覺到轟轟有聲為止。每日做數次。

2、摩耳門法

用大拇指順時針方向按摩耳門12下，再逆時針方向按摩耳門12下，每日數次。

3、聲音掩蔽法

打開收音機，調到一個有噪音的波段，把音量調整到稍高于自己耳鳴的音調，每次聽10～15分鐘，每天聽5～8次，連續數日。

4、搓掌法

屏息坐定，搓掌心50次，趁掌心熱時緊按雙側耳門，如此作6次，連作2～3個月。治療時，要保持心情清靜。