來姨媽吃什么

每位女性都應該對自己的身體狀況格外關注，因為只有女性自身愛護身體，才能夠促進身體健康發展。來大姨媽期間，基本上大部分女性身體都會變得尤為虛弱，所以這時候要盡量避免觸碰冷水和吃辛辣刺激食物，因為這些行為都會增加來大姨媽所產生的疼痛感。與此同時，女性來大姨媽之后吃什么東西有助于身體恢復?

大姨媽來了吃什么好

1.生姜紅糖水

生姜紅糖水有著暖宮驅寒的功效，在生理期的時候喝一些生姜紅糖水可以有效地減緩身體的疼痛，保護子宮，祛除身體內的寒氣，在月經期有很好的作用。具體的制作方法是將生姜切片放入清水中，開大火煮，等到煮開后慢慢的開小火并加入紅糖一起煮。當生姜的姜味全部煮入水中之后就可以盛出來喝了。如果喜歡吃生姜的小伙伴還可以將姜片一起吃下去，這樣效果會更好。

2.紅棗桂圓茶

女性在生理期的時候由于體內有大量血液的流失，所以這個時期的女性是身體是嚴重缺血氣虛的，而紅棗和桂圓都有補血補氣的功效，所以在生理期的時候用紅棗和桂圓煮茶喝，對身體非常有好處，起到一個補血補氣的作用。具體的制作方法是將紅棗和桂圓放入清水當中，開大火煮，煮開之后開小火慢慢煮，然后當茶水一樣每天適量喝點。

3.赤豆粥

赤豆能夠起到一個補血的作用。在生理期的女性主要是體虛缺血，有時候一些流失量大的女性還會造成貧血，出現頭暈無力等癥狀，所以在月經期的時候吃一些兒補氣補血的粥非常好的。具體的制作方法是將赤豆放在冷水里浸泡一晚上，然后第二天加入米當中加入清水一起慢慢熬煮，出鍋時放入一點白糖就可以食用了。

4.銀耳蓮子

銀耳和蓮子都是有補氣養顏的效果的，在經期的時候，由于體內一些微量元素的流失，會讓女性看上去比較氣虛血色不足，那么吃一些銀耳蓮子可以有效的去補氣養顏，使女性能夠看上去更有氣色一些。

5.燕窩

燕窩本身是滋補佳品，在經期的時候吃一些燕窩可以更有效地去補充體內的一些微量元素，起到一個養顏美容的作用，在經期吃燕窩的話，更加能夠補氣補血色，看上去更加有精神。

以上這些食物在女性來大姨媽的時候都是可以吃的，當然可以吃的食物還不止這些。女性要學會保護自己，保護自己的身體，尤其在特殊日期更加要善待自己，不要吃一些生冷辛辣的食物，注意多休息，多喝水，吃一些新鮮的水果和蔬菜，還有上面介紹的一些補血養顏的食物，這樣看上去才更有起氣色，才會開心度過生理期，才能有一個健康的身體去迎接生活，面對生活。