輕斷食的危害有哪些

對于大多數女性來說，是絕對不允許自己的身材過于肥胖的，肥胖的身材不僅會影響到身體的健康，還會讓自己的形象受到影響，從而降低自己的魅力，現在的減肥方法種類比較繁多，最近比較流行的就是輕斷食方法，該方法會讓減肥的過程變的比較輕松，那么輕斷食的危害有哪些?

第一，輕斷食的危害有哪些?由于輕斷食期間只攝入少量食物，多數期間胃腸道只能‘空磨’，胃酸分泌增加，而且人體整天處在饑餓狀態下，很容易引起周期性的胃腸道功能紊亂。長期如此，可能會引起消化性潰瘍或者慢性胃炎等消化道疾病。斷食反而會加重便秘，因為沒有進食，而排便則需要有形成大便的原料，在斷食狀態下，身體沒有攝入淀粉和脂肪，沒有進食原料，就不能形成大便。胃腸道可能會接收錯誤的信號，以為不需要工作。等斷食結束以后，重新開始正常的飲食，腸道的挪動功能也可能會減弱，導致便秘。

第二，如果長期堅持，可能會引發營養不良。因為，周末斷食攝入的鮮榨蔬果汁無法全面提供人體所需的營養素，尤其是蛋白質、碳水化合物、脂肪這三大類提供能量的營養素。另外，女性在例假期間切忌斷食，因為此時體內有大量鐵元素的流失，如果不注意補充營養，會對身體造成危害。

輕斷食的危害有哪些?輕斷食減肥是一種輕松、科學的瘦身方式，輕斷食由于做法簡單，效果明顯，易于執行，同時不會影響美食和生活品質，不用天天計算熱量，能夠長期進行，率先在明星當中流行起來。盡管有人稱自己用這種方法減輕了體重，但是很多人采用這種減肥方法一段時間后，不僅體重沒有減輕，反而亮起了健康紅燈。