褪黑素和安眠藥的區別 褪黑素和安眠藥哪個好

褪黑素和安眠藥的區別

褪黑素和安眠藥在成分、適應的程度、對人體帶來的副作用等都有區別。

1：化學成分的區別

褪黑素：又稱為褪黑激素、美拉酮寧、抑黑素、松果腺素，是由哺乳動物和人類的松果體產生的一種胺類激素，能夠使一種產生黑色素的細胞發亮，因而命名為褪黑素。分子式C13N2H16O2，分子量為232.27。

安眠藥：常用治療失眠的藥物有鎮靜催眠藥（包括巴比妥類、苯二氮卓類、非典型苯二氮卓類）、抗抑郁藥、抗組胺藥和中藥。白色或類白色結晶性粉末；無臭，味微苦。幾乎不溶于水，可溶于鹽酸。

2：適應癥的區別：

褪黑素：能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，改善睡眠質量，睡眠中覺醒次數明顯減少，淺睡階段短，深睡階段延長，次日早晨喚醒閾值下降。有較強的調整時差功能。主要用于增白保濕化妝品，也常用于生發制品中。延緩衰老。

安眠藥：能快速誘導睡眠、延長總睡眠時間及深度睡眠過程。

3：副作用的區別：

褪黑素：會產生副作用，包括頭痛、抑郁、白天嗜睡、頭暈、關節痛、胃痙攣和易怒。雖然過量服用褪黑素并不會危及生命，但仍然需要警惕，更高的劑量（20~30毫克）可能對成年人有害。

安眠藥：過度服用安眠藥，次日藥物在體內濃度仍然較高，可出現頭暈、困倦、嗜睡、疲乏和定向障礙，過量服用有生命危險。

褪黑素和安眠藥哪個好

褪黑素雖然是保健品，雖然對身體沒有什么大的傷害，副作用是它有依賴性，你停藥之后失眠更為嚴重了，所以不建議吃; 安眠藥是神經類用藥，對長期使用對身體傷害極大，副作用是對身體有傷害，而且有依賴性; 如果沒有到非吃不可的地步，不建議吃這兩種，這兩種都不能治療失眠，只能起到輔助治療的作用，真正的治療完全靠自己調理；

失眠是可以自行調理的，失眠講究的是一個靜字，心靜心無雜念想，自然能入睡，如果你對聲音噪音非常敏感，建議使用靜點隔音耳塞，先讓自己靜下來，環境因素對失眠質量還是有很大影響的，如果是疾病原因引起的失眠，那么你得先把其他病治好，失眠不治而愈，如果身體沒有其他疾病，那么建議你自行調理，慢慢的戒掉失眠藥物依賴才能入睡的習慣，我給你一個建議，你要做到改變心態，一定不要把失眠當作失眠，你要想著，睡不著就睡不著不要刻意的想著自己睡不著，你越想就越睡不著，腦袋里面就像放電影一樣，各種畫面，非常難受，自己折磨自己(這種痛苦只有失眠的人才能體會)，方法是你心中默念，睡不著就睡不著沒什么大不了，不用刻意去留意自己什么時候能睡著的問題，你一旦形成了這種思想，失眠會慢慢好的，其實失眠是一種習慣，你養成了習慣性失眠，那么就把你的習慣改變，心態改變，一定會好起來