冬季上火怎么辦

每個都經歷過上火的痛苦，雖然上火算不上什么大病，但是很多癥狀也讓人備受折磨，一般上火分為虛火和實火，常見的上火癥狀有嘴唇干裂、喉嚨疼痛、牙齦腫痛、甚至流鼻血、便秘等。尤其是冬季天氣干燥、吹暖氣很容易出息上火的現象，那么冬天上火該怎么辦呢?

上火雖然不是什么大病，但是很多癥狀讓人備受折磨。這里針對上火容易出現的癥狀，給大家提供一些小竅門以供選擇。

1、嗓子干啞：可以喝點淡鹽水、橘皮茶，也可以吃點雪梨膏，不但美味而且能讓火消。

2、咽喉腫痛：多吃生梨可以防治，早晚一個，一個星期消除癥狀。

3、口長水泡：可以嚼生姜片治療，幾天就能消掉;不嫌麻煩的話，晚上睡前在涂點牙膏，幾天也可以消掉。

4、嘴唇干裂：可以把黃瓜和獼猴桃混合榨汁飲用，再加些蜂蜜的話，口感和效果更好。西紅柿和柚子混合榨汁也可。

5、皮膚干癢：可以多吃紅薯和乳瓜，頗有收效。

6、頭發干枯：可以多吃紅棗和核桃，效果甚好。洗頭后不要用吹風機吹頭發，以免更干。

7、易流鼻血：多吃綠色蔬菜和水果，比如芹菜、黃瓜、西紅柿、蘋果、雪梨、獼猴桃等，也可以補充維生素C、E。

以上只是消除癥狀的一些小竅門，治標不治本。根據陰陽消長的道理，陰虛的癥狀往往易引起陽亢，如果腎陰虧虛，則腎陽就相對亢盛，就會出現類似上火的熱象。容易上火的人如果嚴重，男人會出現陽強易舉、遺精、早泄，女人則經量稀少，甚至提前閉經。

所以要從根本上治療上火，應該采用滋補腎陰的方法。滋補腎陰就是要增加人體水分，因為腎陰虛會出現熱象，所以補腎陰的藥物應是寒性平性的。可選用生地黃、玄參、桑葚、枸杞子、泥鰍等中藥治療，也可選用六味地黃丸、左歸丸等中成藥來治療。

此外，要多吃具有滋陰功效的食物，如黑芝麻、黑米、山藥、豇豆、銀耳、玉竹、甲魚、海參、牡蠣、鱸魚、牛肉、鴿肉等。上火期間，不宜吃辛辣食物，尤其是火鍋，不宜喝酒、抽煙，應注意保持口腔衛生，經常漱口，多喝水。