心里發慌睡不著怎么回事

很多人都有出現過，主要是由于感覺到心臟跳動出現不適感，這些都是會引起心慌的心跳，一旦失去的規律就會加速，心跳的減慢，人自然也很不舒服，所以健康的人也有可能會出現心慌，心里發慌，睡不著的話，要考慮到可能有幾個病理性因素，需要到醫院檢查和判斷。

心慌是什么

心慌，很多人都有過，是由于人們感覺到心臟跳動出現了不適之感。心跳一旦失去了規律，跳動加快、跳動減慢，人就會不舒服，還會引起病癥。

健康的人僅僅在劇烈運動、高度緊張、興奮的時候，才會出現心慌，這屬于正常情況。但是，病理性心慌，例如，心率過快、過慢、心臟神經焦慮就是一種病變了。

哪些人易心慌

一般來說，心臟不全的患者在運動時，就會心跳加快，出現心慌。心律失常的人，例如，房顫、心律異常時，也會出現心慌。

心慌一定是心臟出現病變

很多人會說心慌的出現就是心臟發生病變導致的，其實不然。一些心慌癥狀并不是心臟病導致的，例如，貧血的人會出現心跳加快，甲亢患者會因為心臟功能不全，誘發了心臟疾病，引起心慌。

一個人的情緒也會影響到健康，例如，經常焦慮、過度緊張，會造成交感神經的張力明顯增大，心跳速度加快，這是心慌的表現。點擊藍字了解：心梗容易發生在這5個“魔鬼時段”一定要警惕

而就生理性來說，劇烈運動，吸煙過多、喝酒過多，服用某些藥物，這也會引起心慌。

出現心慌就要注意

防病于未然，能預防保健好身體。特別是老年人出現了心慌更要注意，很多老年人出現心慌就是病理性導致的，和心臟有關。更不用說一些老年人本身就有高血壓、冠心病，更會造成心臟負擔加大。要是因為治療不及時，很有可能會造成暈厥。

對于本身沒有高血壓的老年人來說，在某段時間里突然感覺到心慌意亂，這時要檢查血壓，可能是有高血壓癥狀。

出現心慌怎么辦

避免情緒波動

心慌可能會有大麻煩，這個時候一定要保持樂觀、穩定的情況，對于容易暴躁的人來說更要注意。如果你經常生氣，很有可能會帶來突發病變。

合理飲食

出現心慌在飲食上不要再任性了。可以食用低鹽、低脂肪食物，煙酒能戒就戒了。同時要清淡飲食。

按摩內關穴

穴位保健是中醫推薦的，出現心慌時可以按摩內關穴，能寧心安神對寬胸理氣很有效。