肩周炎按摩方法

肩周炎患者的關節活動會受到影響，這樣的話可以通過按摩來改善，在按摩以前患者最好熱水浴，這樣有利于促進血液循環，然后再按摩效果比較好，患者平時要多活動促進血液循環，不要過度勞累，平時注意保暖，避免著涼，肩周炎按摩方法是怎樣的？接下來我們來看看吧。

一.肩周炎按摩方法是怎樣的？

將手舉過頭頂，用對側的健手牽拉患手，手背后，雙手交叉牽拉，在胸前雙手交叉牽拉，目的是以健側幫助患側手活動，以帶動肩關節活動。每小時堅持10分鐘左右，疼痛逐漸緩解后，可用手做劃圈，爬墻運動，并增加活動范圍。直至達到緩解疼痛，恢復肩關節活動的目的。

二.什么是肩周炎？

肩周炎又稱肩關節周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。以肩部逐漸產生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關節活動功能受限而且日益加重，達到某種程度后逐漸緩解，直至最后完全復原為主要表現的肩關節囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥。肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病癥。本病的好發年齡在50歲左右，女性發病率略高于男性，多見于體力勞動者。如得不到有效的治療，有可能嚴重影響肩關節的功能活動。肩關節可有廣泛壓痛，并向頸部及肘部放射，還可出現不同程度的三角肌的萎縮。

三.肩周炎飲食調理

多吃富含維生素C的新鮮水果、牛奶、綠葉蔬菜或多用胚芽、玉米等；忌吃肥膩食品。如肥肉、奶油、油炸食品等。