吃早餐肚子痛怎么回事

早餐每天要按時吃，早餐吃好了才能更好的開展一天的工作，早餐能讓人體處在更好的狀態，因此，每天必須要吃早晨，可有的人出現吃早餐肚子痛的表現，引起吃早餐肚子痛有很多的原因，可能食物不新鮮，還可能腸胃功能不好等引起的，吃早餐肚子痛怎么回事？接下來我們來看看吧。

一.吃早餐肚子痛怎么回事？

可能淺表性胃炎引起的癥狀，也可能因為飲食不當導致的，也包括其他很多原因，具體去檢查看看才確診。

二.早餐吃什么好？

清晨是一天的開始，早餐是很重要的，因為通過這一頓早餐，人體一天的活動一般把早餐里面的營養成分都能吸收和利用起來，所以早餐上一定要選擇多樣化的食物。如果是高血壓和冠心病的人群，最好吃清淡口味、高營養、高蛋白食物，不要吃高膽固醇、糖、脂肪多的食物，可以喝小米粥或者八寶粥、燕麥粥等粗糧并且對胃腸道好的粥食。也可以用胡蘿卜、黃瓜或者菜花來調一些青菜，可以吃牛奶、雞蛋、瘦肉，不要吃辣椒、芥末這類辛辣刺激的食物。

三.注意事項

1.起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分鐘后再吃為佳。

2.有早起習慣的人，早餐可安排在7點以后吃較好。

3.不要因為趕時間就吃得太快，以免損傷消化系統。

4.早餐也要定時定點，否則會影響消化、吸收。

5.早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科學。