體脂率如何計算

相信不少人都應該接觸過體脂率的計算，通過對提準率的計算，可以有效推斷出一個人身體中的脂肪含量。一般來說一個人的體脂率越低，就證明身體中的肌肉越多，這也是不少健身人士會選擇的一種計算方法。而男性和女性由于身體結構不同，所以體脂率的計算方法也不一樣，下面的文章為大家具體講解關于體脂率的計算。

體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少。

計算公式：

成年女性的體脂率計算公式：參數a=腰圍(cm)×0.74;參數b=體重(kg)×0.082+34.89;體脂肪重量(kg)=a-b

體脂率=(身體脂肪總重量÷體重)×100%

成年男性的體脂率計算公式：

參數a=腰圍(cm)×0.74;參數b=體重(kg)×0.082+44.74;體脂肪重量(kg)=a-b

體脂率=(身體脂肪總重量÷體重)×100%。

擴展資料：

成年人的體脂率正常范圍分別是女性20%～25%，男性15%～18%，若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。運動員的體脂率可隨運動項目而定。一般男運動員為7%～15%，女運動員為12%—25%。