看書想睡覺怎么辦

有的人喜歡看書，看書是學習比較好的一種方法。可有的人一看書就犯困，等不看書就比較精神了，這樣的話就沒有看書的時間了，很多朋友想解決看書犯困的現象，可用了很多的方法也沒有什么效果，這個問題一直困擾想看書就犯困的朋友們，看書想睡覺怎么辦？接下來我們來看看吧。

一.提高對學習的熱愛

如果對知識的求知欲很高，一般來說是不會犯困的。所以多提升自己對學習的熱愛和興趣。

二.明確每一次看書的目標

每一次看書、每一次學習都制定一個小目標。比如這一次要看到多少頁，看完什么知識點，不看完就不休息。

三.加強意志力鍛煉

加強意志力鍛煉可以通過跑步，可以5圈、10圈地跑，不要停下來。這個很能訓練。

四.加強集中注意力鍛煉

看書就想睡覺，也可以說你的集中注意力有點差，這時候要訓練自己的注意力。多告訴自己要坐夠一個小時再走動。比如做一件事告訴自己只能想這件事，其他事不要想。再比如看書時候，強制自己的思維跟著書走，多發現書、知識、學習的樂趣。

五.懂得勞逸結合

大概看1個小時，可以休息10分鐘。平時也不要老是看書，該運動時候該玩時候還要去放松下。

六.按時作息

看書就困，也許是你晚上沒休息好，養成按時作息，不熬夜的好習慣吧。

七.注意事項

困的時候，可以站起來走走，活動一下。

實在困，可以去洗手間洗把臉。