怎么調節腸胃

對于腸胃不好的人們會一直都覺得胃口不好，每次在吃晚飯以后就會出現胃脹氣和不消化的情況，是非常難受，這就是由于自己的人體新陳代謝不好而引起，所以就要去調節好自己的腸胃功能，應該要多吃一些有利于自己消化的食物，可以吃一些粗糧，這些粗糧在攝入后可以增強腸道的蠕動。

人體是個大循環系統，各個器官的運作是緊密相連的，可以說，一敗俱敗一榮俱榮，所以，養腸不至于腸道，還應與整個身體相配合。

大腦：心情不好腸道也會受影響，所以，保證保持好心情對腸道的日常保健是非常重要的。按照巴甫洛夫的學說，身體所有的器官包括腸道都是由大腦控制的。當迷走神經興奮時，腸開始努力工作；而當聯系腸道的交感神經興奮時，腸功能受到抑制，消化減弱。所以，要養腸就要養好心情。

肺部：中醫指出，肺功能失調會影響大腸的通便功能。有咳嗽、哮喘的人，中醫認為是肺功能出現了失調，常常會影響我們大腸的通便功能，出現便秘;而大便熙熙攘攘排不出去，又反過來影響氣體的吸入呼出功能，使哮喘、咳嗽的癥狀加重。

整體：生命在于運動，適當運動對腸道健康非常有幫助。可選擇喜愛的運動項目，并持之以恒地參加鍛煉，還可常做俯臥撐、揉腹等，有利于增強腹肌，促進腸道蠕動，加速排出糞便，使腸道內菌群保持平衡，防止腸道老化。

以腸道的蠕動功能為例，我們知道，如果腸道蠕動不正常，就可能引起便秘或腹瀉。有些治療便秘的藥物或保健品，就是通過外物強力刺激腸道蠕動，來實現通便的，但長期使用這種方式，反而會減弱腸道蠕動功能，進而導致排便功能失常，以致一旦停用就無法排便，形成惡性循環。可見，這種方式雖然刺激了腸道蠕動，但它既不健康，也沒有恢復腸道的正常蠕動，所以絕不是腸道調養。

我們說的腸道調養，是要通過健康、自然的方式，恢復腸道的正常功能。以立健為例，它是通過增殖腸道益生菌，來促進腸道蠕動的。像這種通過調節腸道菌群平衡，來實現腸道功能正常化的做法，就是一種好的腸道調養方式。

俗話說，萬病源于腸道，腸道是人體健康的重要保障。然而在長久以來，腸道健康一直沒有得到很好的重視。我們會經常聽到養胃、護心、補腎，但很少人會關注到養腸的問題。