睡覺半睜眼

在生活中，有一些人睡眠是沒有完全閉眼的，會讓我們感覺他們還沒有完全睡著，這種情況是屬于不正常的表現，主要是因為患者出現眼瞼肌肉松弛的情況，而且白天受到驚嚇以及沒有安全感，都是導致我們出現睡覺版半睜眼的情況，所以大家可以了解它的發病原因，然后學會排解。

其原因主要有

1.由于寶寶眼瞼肌肉松弛，眼瞼在自然放松的情況下有虛睜、合不實等表現，這都屬于正常的生理現象。

2.與父母的遺傳基因有關，在半歲或一后后，眼瞼發育完善后會自然消失，對小寶寶健康并無大礙。

3.寶寶百天受到驚嚇、無安全感、睡不實，同樣也會有1/4的眼瞼未閉合，可以看到眼珠的那個程度，且易驚醒。(避免光照過強的睡眠環境)

4.寶寶睡覺時眼瞼露縫，中醫上叫作“睡臥露睛”。中醫解釋屬寶寶脾胃功能失衡。寶寶此時臟腑還較柔弱，其五臟六腑正處于高速生長階段，幼兒脾胃時常承受著身體的負荷與壓力，此時寶寶需要補充大量的營養。此時需特別注重寶寶的飲食規律和生病，否則很容易造成寶寶的脾胃損傷。(中醫建議要避免此時寶寶食用冰冷的食物，不可過飽或過饑，避免口味中的食材)

寶寶睡覺的那些煩心事

1.避免開燈睡覺現在市面上很多小夜燈，為寶寶入睡燈。實際寶寶睡覺時是不需要光亮的，更多的是為了方便寶媽、寶爸們起夜照顧寶寶，給寶寶喂奶、換尿片而準備的。在很多發達國家很多研究人類睡眠這個領域的專家就指出，任何一種人造官員都會對人體(眼睛)產生壓迫感，特別是幼兒，在視力系統尚且未發育成熟時，這類光源給寶寶的睡覺會產生一種不安的情緒，甚至引發焦躁。數據還表明人類睡眠前的褪黑素需要在安靜、光線弱的環境下大量分泌，來幫助人們入睡，寶寶亦是如此。為了寶寶好的睡眠，高質量的睡眠，試試把燈關了吧，小編家的寶寶一直如此，好的睡眠才能保證好的生長發育，效果杠杠的。

2.避免懷中睡覺寶爸寶媽肯定有著極高的認同感，寶寶在寶媽懷里喝著奶，喝著喝著突然就睡了，寶媽開始樂此不疲。同樣寶寶在爸爸的懷里，踱著步走著走著就睡著了。有多少父母是這樣的，不妨舉個手吧!!要知道這樣是助長了寶寶一個個很不好的習慣，一開始效果還是挺好的，但等寶寶稍大一些，這些方法全都不靈了。比如寶寶睡著后放不下手，一放就醒。比如喝著奶睡導致寶寶下顎異常我們常說的“地包天”。又比如以后睡覺只認某人抱或不肯一人躺床上睡，這都是這階段一直培養出來的習慣。

3、避免白天過睡寶寶白天睡太多直接的影響就是黑白顛倒，到了晚上大人們疲憊不堪時，寶寶呢卻是精神煥發，好不容易折騰到半宿，卻又哭鬧起來，甚至發起了脾氣，遲遲睡不著。這樣長期以往不僅影響寶寶的身體的健康成長發育，還影響到爸媽的心情與休息。全家人得不到良好的休息，那將是一場噩夢，所以現在開始把那些不分晝夜、黑白顛倒的不良習慣統統取締，白天多陪孩子玩耍消磨他的精力再配合適當的睡眠把寶寶的“時差”給扭轉過來吧。

4、避免夜間遲睡

第一：要把全家都調到睡眠模式(關電視、手機、洗漱完畢、不再高談闊論，上床靜臥)，只有全家上上下下都有著睡眠的氛圍，寶寶才心甘情愿的睡覺。

第二：把家中所有燈光關閉，調暗，在寶寶入睡后熄滅所有光源，有助于全家睡眠質量的提升。良好的睡眠對于我們的機體有著很好的修復作用，寶寶更是如此尤為重要(沒有良好睡眠習慣的寶寶健康讓人擔憂)。

第三：提前1小時，終止與寶寶的一切過激玩耍行為，避免寶寶睡前大腦皮層過于興奮，這樣將導致過了睡點或遲遲不能平靜進入睡眠狀態。

第四：結合上面的第3點避免寶寶白天睡眠過量，給他培養成到夜間特定時間，“瞌睡蟲”就會如期將至。