孕早期難受怎么度過

孕期的妊娠反應的時間并沒有辦法確定，有的人是在懷孕早期，有的人卻是在懷孕的中期或是晚期，不過總的來說妊辰反應最為強烈的還是在女性懷孕早期階段。一旦女性在孕早期出現的妊辰反應會變得非常難受，但就孕吐這一反應就會使人處于虛弱狀態，在孕早期難受需要自我調節以及營養補充。

1.注意休息，避免勞累。孕早期的時候，胎兒還不穩定，孕婦會感覺到疲憊不堪，這個時候一定要及時的采取措施保證孕婦的休息，避免做劇烈運動。如果喜歡運動，可以選擇一些比較輕微的運動。

2.保證充足的葉酸供給。積極補充葉酸可以有效避免胎兒出現畸形。補充葉酸可以服用葉酸片，也可以選擇使用食療的方式來補充葉酸。多吃一些富含葉酸的食物尤其重要。

3.保持均衡飲食。孕媽媽即使是孕吐嚴重也一定要保證一定量的飲食，這是保證媽媽和寶寶營養需求的重要保證。為了避免孕吐可以少食多餐，保持飲食多樣化，如果有飲酒習慣一定要盡量改變，飲酒對胎兒發育非常不利。

4.保持愉悅心情。孕媽媽的腹中已經有一個小寶寶在生長發育。孕媽媽最好是保持愉快的心情，這樣就可以促進孕媽媽腹中寶寶更好發育。心情不好，會造成孕媽媽身體不好，對寶寶發育極其不利。