如何去除濕熱

悶熱的夏天已經來臨，這對許多濕熱體質的患者來說并不是一個很好的消息，因為濕熱的體質往往是怕冷怕熱的，而且在夏天會變得非常嚴重，比如會有煩躁不安，不想運動臉上出油多，頭發又臟又容易出油身體體質的問題是需要調理的，注意好這些慢慢的就能改善恢復，避免夏天的這些問題。

1、注意飲食

濕熱體質的人要注意自己的飲食，最好能堅持清淡、清熱的飲食，多吃些利濕的食物，比如蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆、蓮子、薏苡仁等，這些食物能夠幫助我們去除濕熱，保持大小便通暢。要少吃油炸辛辣、大補大熱的食物，像羊肉、牛肉、狗肉、蔥蒜、生姜等食物，煙酒也要戒掉，甜食要少吃。

2、保持大便通暢

體內有濕熱的患者也往往容易便秘，排便的時候也會感覺排不干凈，想要祛濕熱，不管有沒有便意，每天都要定時的去衛生間，最好是早餐后，時間久了就可以養成按時排便的好習慣。

3、中醫刮痧拔罐

體內有濕熱的患者就醫的時候，很多醫生都會建議患者去刮痧拔罐，刮痧拔罐都有祛濕的功效，如果你是初次刮痧拔罐，要讓醫師來操作，避免出現不必要麻煩。

4、避免居住在潮濕的地方

如果你居住的地方低洼潮濕，夏天的時候溫度高、濕度高、又不通風，長期如此，身體沒有濕熱才奇怪。想要防治濕熱體質居住的環境要通風、干燥，冬天的時候也不要門窗緊閉，每天都應該開窗通風一下。

祛除濕熱體質的方法現在就為朋友們介紹到這里了，對于濕熱體質的朋友們來說應該選擇上述的方法進行改善體質，這樣才能避免被各種癥狀所影響，最后祝愿朋友們能夠舒適的度過夏天。