腸胃有氣怎么辦

腸胃脹氣是消化不良的癥狀，這是一種常見的腸胃問題。當胃脹氣時，我們的上腹部會感覺撐的很難受，有時會連續的打屁。雖然這不是一個大問題，但也讓人感到非常不舒服。導致胃腸脹氣的因素很多，可以根據不同因素采取不同的解決方案。下面就來看看腸胃有氣怎么辦?

腸胃脹氣怎么辦?

1、在進食時應細嚼慢咽，在咀嚼食物時不要張開嘴巴進行咀嚼，或者是邊說話吃東西，可防止出現消化問題，使脹氣更嚴重。

2、在噯氣或放屁進行排氣時，都不要憋著，應進行排氣，憋著會使氣排不出來導致脹氣的癥狀加重。

3、避免咀嚼口香糖，因為持續的咀嚼口香糖容易分泌胃酸，胃酸分泌過多后就會引起脹氣，本身有脹氣的會使脹氣加重。

4、不吃或少吃不容易消化和高纖維的食物，如油炸類、蛋類、豆類食物，因為這些不容易消化的食物會在胃腸里呆的時間過長，繼而產生氣體。

5、可多吃容易消化的食物，如蔬菜、粥、面條等，幫助消化，防止出現過多的氣體。或者是米湯繼而大麥粥，將米湯和大麥粥煮熟后放涼食用，可加快排氣，對于腸胃脹氣具有不錯的療效。

6、保持良好的情緒，避免出現憂慮、抑郁、焦躁等情緒，這些不良情緒都會刺激胃部產生胃酸，導致出現脹氣。

7、在進食高脂肪的食物后，可適當攝入高纖維的食物，因為高脂肪的食物在胃中不易被消化，而高纖維食物就可以幫助消化，疏通受阻塞的消化系統。

8、進行適量的運動，不僅可以幫助克服一些不良的情緒，同時好可以增強消化系統的功能，以幫助對食物進行消化。