周歲小孩食譜

孩子在剛降生的時候對于成年人所吃的食品是不可以吃的，因為其消化系統未發育完全所以消化不了那些食物，一般都是通過吃母乳或者是奶粉來補充營養的。而孩子到了一周歲的時候腸胃發育的的差不多了，多數的食物都能夠吃了，那么有哪些適合一周歲小孩的食譜呢?下面就來詳細介紹一下。

寶寶一歲了，絕大部分食物都能吃了。為保證基本營養，一歲寶寶食譜的日常膳食應包含：肉魚禽蛋、奶制品、水果蔬菜、谷類、以及面包和面食。

一歲寶寶蔬菜食譜

此時的寶寶在飲食上越來越接近大人，不再像以前那樣總是吃軟爛的食物，他/她可以享受更多更美味的食物了。由于寶寶可以吃的食物和種類大大增多，包括軟飯、面包、面條、通心粉、薯類等等。對于寶寶而言，新鮮而多樣的蔬菜水果也是必不可少的，可以給寶寶適當吃些蔬果條，如蘋果條、土豆條、南瓜條、黃瓜條等，做成手指大小的放在寶寶的餐具上，吸引寶寶自己動手拿來吃。

但要注意，在輔食添加初期，蔬果類食物一定要泥狀才好，方便寶寶消化吸收。一開始最好是蔬菜泥或水果泥，等寶寶慢慢接受后，可以給他嘗試混合的蔬菜水果泥，如亨氏的蘋果西梅泥、甜嫩蔬菜泥、混合蔬菜泥等，同時補充膳食纖維，預防寶寶便秘。

一些適合的食品:

蘆筍香菇面條

食材：香菇2個、蘆筍3根、胡蘿卜1/2根、亨氏面條50克。

做法：

1、將蘆筍洗凈、切丁;

2、將香菇洗凈、充分浸泡、切丁;

3、將胡蘿卜洗凈、去皮、切丁;取出蒸熟的梨子，用勺子把果肉挖出來;

4、將亨氏面條放入沸水中煮熟，撈出過涼水，使面條口感更好;

5、往面條里加適量營養伴侶，用筷子往同一方向勻速攪拌;

6、往鍋里放入蘆筍丁、香菇丁、胡蘿卜丁、加入適量水，煮熟撈出;

7、將煮熟的蘆筍丁、香菇丁和胡蘿卜丁加入到面條中，拌勻即可。

5、取50克亨氏鐵鋅鈣營養奶米粉放入另一只碗中，加入少許水，單方向勻速攪拌成糊狀;

6、將梨子泥和調好的米粉混合，用勺子往同一方向勻速拌勻即可。

小貼士：如果寶寶咀嚼能力欠佳，媽媽可將蘆筍去皮煮爛后再給寶寶食用。

果泥藕片

食材：蓮藕1段、亨氏混合水果泥適量。

做法：

1、將蓮藕洗凈、去皮;

2、將蓮藕切片;

3、再清洗一次切好的蓮藕片;

4、將蓮藕片放入蒸鍋中蒸熟蒸軟;

5、取出蒸熟的藕片，放涼;

6、取適量亨氏混合水果泥和蓮藕片混合;

7、用筷子翻面攪拌，使蓮藕片上充分沾到水果泥;

8、再澆上一層亨氏混合水果，裝盤即可。

小貼士：蓮藕一定要煮熟，以防寶寶吃了生蓮藕容易拉肚子。