晚上睡覺著涼了怎么辦

但是晝夜溫差比較大的時候，白天熱到不行，但是到了晚上卻冷得特別難受，所以晚上基本上蓋著被子，而到白天要穿短袖，在這種晝夜溫差比較大的情況下是最容易受涼感冒的，所以在晚上睡覺的時候，一定要調整好自己蓋的被子厚度，保證在不冷的情況下才可以，如果人的身體一直處于低溫狀態會出現感冒。

為什么受涼容易誘發感冒呢？

在生理狀態下，正常人的呼吸道粘膜寄生有多種細菌和病毒，它們與呼吸道粘膜間存在著侵襲與抗侵襲的動態過程。當人體局部或全身體表的溫度被致冷環境降低時，機體為了維持正常的體溫，啟動一系列減少散熱和增加產熱的生理學反應：皮膚和呼吸道血管收縮，微循環出現暫時性困難。

在呼吸道粘膜微循環障礙的情況下，氣管上皮纖毛的蠕動減慢，排除痰液的功能減弱；組織中的吞噬細胞運動變慢，吞噬功能減弱；分泌性抗體IgA的分泌減少。這一系列的生理變化為呼吸道內存在的或外來病原體侵襲呼吸道組織創造了條件，因此受涼后容易感冒。

清醒狀態下受涼比在睡眠狀態下受涼發生感冒的機會要小。有些人往往一覺醒來就已經感冒了，這是由于機體再無防備情況下對體溫變化的調節能力比再有防備的情況下要差。開水無意灑在手上和手指有意短暫插入開水中的傷害結果不一樣。

一個人主動受涼（如冬泳）和無意受涼（如睡覺時）所引起的效果也不大一樣，前者是增強對感冒的抵抗力，后者則誘發感冒。