喝水是一門學問：掌握4個技巧，才算會養生的人

人可以幾十天不吃飯但是卻不能幾天沒水喝，可見水對人體的重要性，但是喝水也要講究方式方法，這樣才可以讓水為身體健康提供最大的支持。要想喝水對身體有益，一定要知道喝水的正確方法，同時還需要避免喝水的一些禁區，這樣對人體健康才是最有利的。

這樣喝水才健康

◎ 健康喝水要喝”新”水

喝水千萬不要選擇放置很長時間的水，有相關研究發現，如果水在室溫下存放三天的時間，那么在每升的水當中就會產生0.914毫克亞硝酸鹽，此外，這樣的水在進入血液當中還會降低血液輸氧能力，因此建議大家，喝水還是盡量選新鮮的，放置過久就不要喝了。

◎ 早起喝杯水

每天早上起床之后要喝杯溫開水，因為經過了一晚上身體已經極度缺水，如果在這種情況下喝杯水就可以降低血液粘稠度，還可以讓身體機能活躍起來促進血液循環，還可以增強血管的彈性對預防心血管疾病有很好的效果。此外，早上起來喝杯水，還可以促進腸胃蠕動，對便秘也有很大的改善效果。

◎ 飯前喝水

飯前喝水最好在吃飯之前一個小時進行，這個時候適量補水等吃飯的時候水分已經滋潤到身體各個部位，這樣當吃東西的時候身體內就會有足夠的消化液來促進消化。

◎ 健康喝水要注意溫度

喝水最好選擇跟體溫接近的水，太冰以及太燙的水都不利于身體健康，如果將水燒開之后放置到25攝氏度，這種情況下的水具有生物活性，也更加容易通過細胞膜，對人體作用更好。

喝水有益健康，除了注意上述事項之后大家也要知道，喝水不可以大口大口進行，這樣水流會迅速通過一個地方流過，不利于吸收，喝水一定要小口小口進行才好，才能真正達到為身體補充水分的效果，當然在生活中也有一些喝水禁區需要了解。

這些喝水禁區要注意

▲ 自來水燒開就喝

自來水都需要經過相應物質的消毒，水在剛燒開之后會產生氯仿等有害物質。如果選擇自來水，首先要放置一會再燒，水開之后燒三分鐘再熄火，這樣才可以降低水當中的氯含量。

▲ 不清洗飲水裝置

不管是水桶還是飲水機，如果定期不清洗就會導致殘留物質傷害水質，在進入人體之后也會損傷健康。

▲ 喝千滾水

有些人們燒開水之后一次喝不完放涼下次會再次燒開，而這樣會影響水質，希望大家引起注意。