怎么看跟腱長短

對于喜歡打球和運動的人來說，都是希望自己可以有很好的彈跳力的，而彈跳力的好壞，通常會看跟腱長短來判斷。跟腱是踝關節后面的一個大肌腱，將小腿后面的肌肉連接到跟骨，一般人的跟腱大約15厘米，作為頂級職業球員或是專業的運動員，那么跟腱就可能會更長一點。

1、跟腱指的是在足跟與小腿之間有一條很粗壯結實、繃得很緊的肌腱。

2、跟腱一般長約15cm，是人體最粗大的肌腱，由小腿三頭肌(比目魚肌、腓腸肌內、外頭)肌腱在足跟上方約15cm處融合形成。

3、跟腱的主要功能是屈小腿和足跖屈，人能夠跳躍起來，能夠蹬地跑起來，靠的都是它。此外，跟腱還影響人的直立。

保養與損傷預防

跟腱損傷是可以預防的。

第一，運動前一定要熱身，要對跟腱進行充分拉伸。

第二，身體偏胖的人、長期沒運動的人最好減點兒肥再打球。

第三，不要太疲勞，尤其是小腿肌肉發硬時最好休息一會兒。

第四，加強腿部力量鍛煉。

第五，35歲以上的人要特別注意：

跟腱內的血管數隨年齡的增長而減少，至35歲后已明顯，更容易發生跟腱損傷。

第六，要注意運動姿勢，保持正確的身形和步伐。