小孩個子長得慢吃什么

小孩子要是個子長得慢家長們就會非常的著急，不知道該如何去給自己的孩子補充營養物質才會使得他們的發育更加好一些，其實只有每天的飲食上面營養搭配均衡就可以更加幫助孩子們的身高增長，但是更重要的就是要搭配上一些體育鍛煉，這也是對于身高發育有很好的幫助，要注意勞逸結合。

食物增高，即通過科學均衡的飲食搭配，從食物中獲取長高所需的31種營養，實現人體自然長高的方法。

糯米、甜點等食品應盡量不吃, 可樂與果汁也少喝為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。巧克力和牛奶一塊吃也會影響身體對牛奶營養的充分吸收.多吃骨頭湯。

胡蘿卜是蛋白類最好食物，盡量每天補充一點胡蘿卜，平時也得少吃甜食。

運動加營養

市面上流行的藥效果究竟如何，眾說不一，難予置評。不過可以肯定的是，傳統的運動加營養的方法是最自然也最安全的。

食物營養

營養有七大要素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺一不可。

運動方式

運動是人體發育的重要條件。運動不等于勞務，后者一成不變的重復動作無益身高。增高運動應是完全協調使身體發育的運動。

藥物方式

如果有藥物能使身體長高，可能是所有方法中最受歡迎的。在基因時代，科學家們結合人體基因發育工程學原理、現代生物技術及中醫方法，可以達到比過去的各種醫療及營養保健品更好的長高效果。

其它因素

生活方式，跪坐、睡眠姿勢，甚至家具高度都與身高有關，厚而硬的被褥影響血液循環。勞逸結合，具有良好的心理素質不無裨益。

蛋白質是構成及修補人體肌肉、骨骼及各部位組織的基本物質，缺乏蛋白質會導致發育遲緩，骨骼和肌肉也會萎縮。肉類、海鮮和牛奶等動物性食品是完整的蛋白質來源，植物性來源則可以從豆類、榖類及核果類中獲得。

鈣質則是制造骨骼的原料，可以促進生長并增加骨頭密度。所以每天喝兩杯牛奶，是讓孩子累積骨本的好方法。