睡高枕頭的危害

在睡覺的時候都是需要用枕頭的，而枕頭有高的有低的，有硬的，有軟的，每個人喜歡的枕頭類型都不一樣，睡高枕頭的確對身體有很大的幫助，首先是可以感覺到脖子會讓頭部處于懸空的狀態，但是大家也需要注意再用枕頭的時候一定要選擇舒適的，避免睡的過程當中會導致我們的頸部受到損傷，引起頸椎疾病。

來看看你的枕頭選對了嗎？

事實上，枕頭選不好，不僅會出現頸椎病、落枕等問題，甚至頭痛、頭暈、耳鳴、失眠等癥狀都可能和枕頭選錯了有關!

枕頭要怎么睡?

從醫學上來講，“枕頭”應該叫“枕脖”更為恰當。因為枕頭其實是用來枕脖子的，如果你只枕著頭就錯了。

睡下后，枕頭應該約相當于一個拳頭高，這樣才能很好的支撐脖子，讓脖子自然彎曲、肌肉放松。

怎么選適合自己的枕頭?

看高低：

枕頭的高度并沒有統一的標準，它與每個人的胖瘦、肩的寬窄、脖子的長短都有關系。

但有一個原則：不管是采取仰臥姿勢還是側臥姿勢，躺下去的時候，下巴和額頭應該在水平面上，這樣人的頸椎就處在一個比較合適的生理曲度上。

注意：患有高血壓、心臟病和哮喘的人，應盡量使枕頭高一些，而患有低血壓和貧血的人則需睡低枕。