成功戒煙，有3個階段較為關鍵，熬過了或能換一種活法

抽煙不管是出于排解寂寞、交際應酬還是其他原因，都會嚴重傷害人體的健康，還會給周圍人的健康帶來傷害，容易引起心腦血管疾病，因此戒煙是很多人都在關注的，但是到底什么年齡、時間戒煙最好呢？

想要保障身體健康這些時間之前一定要戒煙：

有著較長煙齡之后，雖然戒煙成功，但是煙草當中的有害物質依然可能會在身體內停留，依然可能會對身體造成傷害，因此戒煙不要拖延，一定要盡早進行。想要戒煙最好在三十歲之前一定要行動起來，這時候戒煙抽煙對身體埋下的一些健康隱患是很有可能會被治愈的，如果在三十歲之前戒煙工作沒有開展起來，那么在五十歲之前也一定高開始戒煙，這樣才可以降低對身體造成的傷害，畢竟中老年人身上新陳代謝比較慢，有害物質在身體內堆積的情況想要改善也較為困難。

戒煙是比較難做到的一件事情，需要熬過一些漫長的過程才可以實現，因此需要清楚的認識這些階段，這樣可以有效幫助自己度過這些艱難的時刻。

想要戒煙會經歷這3個階段：

首先、戒煙的念頭期。在這個階段形成的主要是戒煙的想法，在這個階段會比較清晰的了解到抽煙對身體造成的傷害，戒煙的想法是非常堅定的，最好在這個階段趁熱打鐵開始戒煙，一般這種想法在一段時間之后就會煙消云散的。

其次、戒煙的行動期。有了戒煙的想法之后一定要行動起來，否則再次想要戒煙是非常困難的，不過大家也要注意，在真正開始戒煙的時候身體也會產生一些抗議反應，尤其是在戒煙第一周到第三周的時候最為艱難，會出現咳嗽以及失眠的癥狀，也有一些患者會表現出饑餓感，會感覺情緒非常疲憊。在戒煙期間咳嗽是身體的一種本能反應，會借此將煤焦油等物質從身體里邊排出去，而出現的失眠只是身體不適應的一種表現，扛過這段時間就會有所恢復。

再次、戒煙維持期。在經歷過第二個階段的行動起之后，再想要抽煙的想法就變得非常淺薄了，只要堅定自己的新年戒煙就會進入到穩定期，在這個時候也不要放棄希望，還需要堅持下來，否則一切的功夫都會白費的。

想要戒煙在經歷過上述三個過程之后就好了，想要戒煙一定要堅定自己的新年，如果擔心自己堅持不下來還需要告訴身邊人周圍人，在戒煙的時候也可以采用相應的辦法，比如循序漸進進行，可以先慢慢減少抽煙的量，如果特別想要抽煙也可以嚼口香糖吃瓜子轉移注意力。

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