胃涼脹氣怎么辦

胃凉脹氣是腸胃受涼引起的，這時候我們要避免吃生冷的食物，要吃一些溫性的食物，并且吃飯的時候要細嚼慢咽，還可以喝米湯以及白醋等促進腸胃的消化以及殺菌。我們想要避免腸胃受涼脹氣的癥狀，我們就需要注意腹部的保暖，在晚上睡覺的時候要蓋好腹部，并且要多吃一些蔬菜促進腸胃的蠕動。

受涼后腸胃脹氣怎么辦

1、細嚼慢咽

吃飯時應細嚼慢咽，不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問題帶來脹氣。

2、嚼米湯

米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻后，一天喝數次。

3、喝醋

用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。

4、吃熏豆子

如果你喜歡吃豆子，又不希望脹氣，這里教你一個解決辦法。豆類在水中似乎會流失大部分產生氣體的物質。研究顯示，浸泡豆子12小時，或用濕紙巾覆蓋24小時，可以大幅度地降低產生氣體的化合物含量。用壓力鍋煮后，再浸泡30分鐘，更可以減少90%的此類化合物。

如何預防胃脹

1、少食高纖維食物

高纖維食物如土豆、面食、豆類、以及卷心菜、花菜、洋蔥等蔬菜，都易在腸胃部制造氣體，最后導致腹脹。

2、不食不易消化的食物

炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸里滯留的時間也較長，可能產生較多氣體引發腹脹。

3、改變狼吞虎咽的習慣

進食太快，或邊走邊吃，容易帶吞進不少空氣;常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹。

其實受涼后腸胃脹氣還是有解決辦法的，只要大家不要那樣死忍著就行，大家按照上述的方法去進行解決還是能夠很好的讓自己的腸胃放松下來的，不過最好的辦法還是大家平日里不要受涼，這樣腸胃不就不會不舒服了嘛，所以關鍵還是得靠大家自己注意。