孕婦胃脹便秘怎么辦

孕婦胃脹便秘的時候，我們應該要讓孕婦多吃一些蔬菜，少吃一些油膩上火的食物，然后多喝水促進腸胃的蠕動，從而緩解胃脹便秘的癥狀。孕婦胃脹便秘的時候可以適當的外出散步，可以促進食物的消化吸收，而且每天都需要注意多喝水，是可以保證體內的水分充足以及改善腸胃的環境。

第一、多吃蔬果雜糧。相信很多孕婦懷孕期間最為苦惱事情就是胃脹便秘，此時身體甚至 還會出現的癥狀就是腹痛、腹脹，此時可以多吃些多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧進行癥狀緩解工作，可以吃的食物包括蘋果、香蕉、瓜類等水果，燕麥、雜豆、糙米等粗雜糧，芹菜、綠葉菜、蘿卜等蔬菜。

第二、早晨定時排便。每天早上、每次進餐后容易出現便意，其中早上醒來排便最好，建議孕婦們在這個時候進行身體排便的工作，這是一種幫你解決孕婦胃脹便秘問題的方法。或是孕婦起床后空腹飲一杯溫開水、蜂蜜水，之后再吃早餐，這在一定程度上促進起床后直立反射、胃結腸反射，很快就會產生便意，長期堅持下去就會形成早晨排便好習慣。

第三、注意飲水技巧。孕婦們每天注意多飲水，但是應該掌握飲水的技巧，否則喝了水也不會起到相應效果，比如每天在固定時間大口大口地飲飲水，但不是暴飲，目的是使得水盡快到達結腸，就可使糞便變得松軟，容易排出體外，同時還可以緩解胃脹癥狀的。

第四、每天堅持活動身體。孕晚期適量的運動可增強孕婦腹肌收縮力，在一定程度上促進腸道蠕動，預防或胃脹減輕便秘。

上述主要給大家介紹的就是幫你解決孕婦胃脹便秘的四個建議，若是孕期女性按照這些做的話，就可以幫助遠離胃脹便秘，當然若是一段時間之后起不到什么效果的話，建議及時就醫在醫生指導下進行相關治療工作。