飯后有三個習慣，雖然舒服，但能不做就不做

一日三餐對于每個人來說都是非常重要的，現在的人們都非常重視健康的飲食，在吃飯的時候都會選擇一些對身體有益的食物，不過你知道嗎？飯后半個小時內做的事情，對于身體健康也是非常重要的。

每個人在飯后喜歡做的事情都不一樣，不過這看起來微不足道的小習慣，有一些卻是養生禁忌。

下面小九就給大家簡單介紹一些飯后的“該做”和飯后“不該做”事情。

飯后那些應該做的事情：

飯后刷牙漱口是好習慣之一。對于“什么時候刷牙是最好的”這個問題，一直以來都是爭論不休的，但很多人不知道的是，飯后刷牙其實是非常有好處的，因為在飯后刷牙漱口能夠讓口腔保持清潔，預防患上口腔疾病，而且飯后刷牙漱口還可以刺激舌頭的味蕾。所以有條件的話，最好選擇在飯后刷牙。

飯后可以選擇站立大約20分鐘，有些想要練習形態的女性還會選擇靠墻站立，在站立時可以用手掌心慢慢地按摩腹部，之后再緩慢散步半小時，這樣可以促進腸胃分泌，幫助消化，而且食物的營養物質還能夠更好地被吸收。

飯后那些不應該做的事情：

·飯后吸煙是最大的禁忌

很多人在飯后特別喜歡吸一根煙，認為這種消遣方式能夠帶來放松，但是飯后吸煙是特別不好的一件事情，一定要注意，因為飯后腸胃在消化食物的時候會加快腸胃的蠕動，這樣會加大吸入香煙有毒物質的含量，也就是說飯后一根煙的危害比其他時候幾根煙帶來的危害還要大。

·飯后也不適合喝濃茶

有很多喜歡喝茶的人，經常在飯后立馬泡起濃茶喝，而且有人還認為如果吃了比較油膩的食物，濃茶還有消化的作用，其實這種想法是錯誤的，因為濃茶的堿性很高，會中和胃里的胃酸，影響食物的消化和吸收，所以如果想喝茶，最后等飯后休息半小時以上再喝。

·飯后馬上走路不可取

飯后走一走也不會活到九十九，因為飯后是不適合立馬走路的，這樣會影響食物的消化，還可能引起腹痛的情況，正確做法應該是休息半小時之后，再選擇慢慢散步。