脾胃乃后天之本：脾虛的人，中醫給你支三招

中醫認為，身體氣血是由脾胃將食物轉化而來，脾與胃通過經脈相連，而構成表里關系。

脾胃二者的關系是“脾為胃行其津液”，共同完成食物的消化吸收，從而將精微輸至全身，因此稱脾胃為“后天之本”。

而脾虛是現代人身上存在的一個亞健康現象，當出現脾虛時，人往往有腹脹、腹痛、便溏、面色萎黃等癥狀，而說到脾虛的原因，很多人是不太了解的。接下來就來跟隨小九一起看看吧。

脾虛的原因，你還“蒙在鼓里”

飲食不節

長期的飲食不規律是導致脾虛出現的一個重要原因，不少人在生活中長期都飲食不規律，要么就不吃，要么就暴飲暴食，這些習慣是非常不好的。

我們的脾胃其實是很有“時間觀念”的一個器官，不規律的飲食會導致脾虛出現。再加上很多人在這個習慣的基礎上，還喜歡吃一些辛辣刺激的食物，這也會給我們的脾胃帶來過大的負擔，導致脾胃的正常功能受到影響。

愛好冷食

這個現象是很多人身上存在的，特別是在夏天的時候，很喜歡吃各種涼的東西。長期食用涼的食物會給我們的身體帶來很大的刺激，因為脾胃是非常懼怕寒冷的一個器官，長期如此的話，脾胃很難強盛。

生活不規律

很多人在生活中長期都有熬夜的習慣，熬夜對于我們的健康而言有著非常大的影響。尤其是對于我們內臟的健康影響很大，長期熬夜的話會導致我們的腸胃、脾臟得不到充分的休息，無法及時運作，消化排泄功能都會受連累。

當身體出現脾虛，該如何去調理這個現象呢？教大家一些方法！

首先，在生活中要養成飲食規律的習慣，日常的一日三餐要定時定量。每頓飯保持7分飽即可，且日常的飲食要以清淡的為主，不要過多的食用辛辣刺激的食物，保持好的飲食習慣對于脾虛可以起到調理作用。

其次，在日常要堅持運動。運動可以讓我們身體的抵抗力變好，并且體內的新陳代謝速度也會隨之加快。這樣一來我們體內的毒素堆積就會變少，可以促進胃腸道進行蠕動，有效改善脾虛現象。

還有就是在生活中要保持好的情緒，長期情緒不好會導致一系列胃腸道異常癥狀，比如食欲下降、腹部脹滿等，保持好的情緒就可以有效避免這些情況的發生。

上文就是一些關于脾虛的相關內容，脾虛這個現象完全可以通過日常的習慣去進行調理，需要注意要長期堅持才能看到效果。