皮膚干的女性更容易骨折 皮膚干怎么辦 熱門文章排行榜 >>2019-05-02 07:31來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

皮膚干枯的女人顯老，而且在進入更年期后，更容易骨折，這是因為皮膚的皺紋與骨骼的韌性都與膠原蛋白的含量有關，膠原蛋白不足了，不僅會殃及皮膚，骨頭也容易疏松因而發生骨折。

步入中年的女性，如果皮膚枯萎嚴重，最好去查查骨密度，如果骨密度確實低，可以通過藥物治療來提升。至于人們常指望的所謂富含膠原蛋白的食物，如豬皮、豬蹄、牛筋等，如果有效，也不是通過直接補充膠原蛋白而起效的，因為這些食物吃進去，就要分解為氨基酸，如果有嫩膚壯骨的效果，也是通過先吃胖一點，再在多出來的脂肪中，將原有的雄激素轉化為雌激素。

如何判斷皮膚干燥

皮膚干燥是指皮膚缺乏水分令人感覺不適的現象。其癥狀主要為皮膚發緊、個別部位干燥脫皮、洗澡過后全身發癢。年齡增長、氣候變化、睡眠不足、過度疲勞、洗澡水過熱、洗滌用品堿性強等都是導致皮膚干燥的重要原因。預防措施為加強皮膚的日常護理保養，合理調節飲食結構，堅持多喝水等。

醫學界對皮膚干燥并沒有明確概念，不過正確判斷干燥與否的標準應該大體如下：

●洗完臉1小時左右仍感到面部皮膚緊繃，用手掌輕觸時無濕潤感。

●身上皮膚經常呈現出干巴巴的狀態，有的地方有脫皮現象。

●洗過澡后皮膚發癢，尤以肋下、四肢及后背為甚。

●面部皮膚干燥嚴重到一定程度，會出現“干性脂溢性皮炎”，具體表現是面部起紅斑，并伴隨口、鼻四周皮膚脫落現象，十分刺癢難受。

這些現象都說明，皮膚“渴”了。

皮膚干燥多吃胡蘿卜

胡蘿卜是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，人們對它保護視力的功能并不陌生，但在干燥的季節里吃些胡蘿卜，還有滋潤皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚干燥，角質代謝失常，易松弛老化。

胡蘿卜雖好，但要保持其營養，并能被人體真正消化吸收利用，與我們的食用及烹調方法有很大關系。

β—胡蘿卜素存在于胡蘿卜的細胞壁中，而細胞壁是由纖維素構成，人體無法直接消化，唯有通過切碎、煮熟等方式，使其細胞壁破碎，β—胡蘿卜素才能釋放出來，為人體所吸收利用。此外，β—胡蘿卜素屬于脂溶性物質，只有當它溶解在油脂中時，才能轉變成維生素A，被人體吸收，所以胡蘿卜用油炒，或和其他含油脂類食物同食，可達到加倍滋潤的效果。此外，還可將胡蘿卜切成塊，加入調味品后，與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉，但注意烹調過程中不可放醋，因為醋會破壞β-胡蘿卜素，明顯降低胡蘿卜的營養價值。

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