大便像羊屎

排便是一種自然行為，是新陳代謝的一種表現，排便排出的物質主要是經過消化的食物殘渣，這些東西無法被身體完全消化吸收，因此，必須排出體外以保證健康。而大便的狀態是身體健康的重要表現，因為大多數疾病都可能導致排便出現問題，下面就來看看大便像羊屎怎么辦呢？希望大家了解一下吧。

屬于大便干燥，與飲食及生活習慣有很大關系，一定要多吃含纖維素多的食物，這些食物可以使大便軟化。

指導意見：

1，養成定時排便的習慣

要確定一個適合自己的排便時間（最好是早晨），到時候不管有無便意，或能不能排出，都要按時蹲廁所，只要長期堅持，就會形成定時排便的條件反射。

2，調整飲食

平時應多吃些含纖維素多的食物，如粗制面粉，糙米，玉米，芹菜，韭菜，菠菜和水果等，以增加膳食纖維，刺激和促進腸道蠕動，芝麻和核桃仁有潤腸作用。

3，適當多飲水

天早晨空腹時最好能飲一杯溫開水或蜂蜜水，以增加腸道蠕動，促進排便.平時也應多飲水，不要等到口渴時才喝水。

4，適當參加體育運動

應適當地參加體育運動，特別是要進行腹肌鍛煉，以便增強腹部肌肉的力量和促進腸蠕動，提高排便能力.家人可給做腹部按摩，由右上腹向左下腹輕輕推按，以促進其腸道蠕動。

生活護理：

多攝取纖維素食品和水分，含纖維素多的食物能使大便軟化，每天早上空腹喝一杯涼白開，白天還要給身體補足水分，防止因體內缺水而使糞便無法形成.有條件的話可以多喝蜂蜜水，多吃香蕉，能有效緩解便秘，適量運動。