還為陽氣受損困擾？堅持做到3件事，陽氣會一點點養回來

中醫認為，“陽氣”是維持身體健康的重要物質，是一種看不見摸不著的東西，但確確實實會影響人體的身體健康。陽氣足的人，看上去神采奕然，整個人散發的精神氣非常充沛，而陽氣不足的人，會出現手腳發冷、沒有精神氣等等癥狀。

此外，中醫還認為，陽氣不足情況嚴重時可能會影響壽命，因此，我們應該重視陽氣，正確認識陽氣不足的具體表現，一旦發現陽氣不足，就要及時進行調理。那么陽氣不足都有什么樣的癥狀呢？陽氣不足的人又該如何進行調理呢？

陽氣不足，癥狀很明顯

第一，陽氣不足最典型的表現就是非常怕冷，一年四季手腳都容易出現冰冷的情況，有些人即使是在夏天，手腳也是冷的，多數是因為陽氣不足導致的。

第二，陽氣不足的人非常容易感冒，一年要感冒很多次，特別是到了換季的時候，非常容易中招，這是因為陽氣不足的人抵抗力和免疫力都比較低，容易受到感冒病毒入侵。

第三，陽氣不足的人眼球會比較渾濁，而且還會出現眼球發黃的癥狀。如陽氣充足的小孩子，眼球都是又黑又亮的，而眼球變得渾濁，說明身體里缺乏陽氣。

第四，陽氣不足的人面色比較蒼白。一般來說，陽氣充足的人面色都是非常紅潤的，而且很有光澤，而陽氣不足的人，面色則會變得蒼白，而且暗淡無光，整個人看起來氣色非常差。

第五，陽氣不足的人睡眠質量也非常差，不僅經常失眠，而且入睡也是非常困難的，而陽氣充足的人入睡時間短，睡眠質量也是很好的。

要想遠離陽氣不足帶來的煩惱，需要補充陽氣，可以通過以下幾種方式進行調理：

陽氣受損，有三種方法可補充

一、多曬太陽

所以生物的成長都離不開陽光，因此，可以選擇在氣溫合適的時候，曬一曬陽光，以補充體內的陽氣，對于陽氣不足的人來說是一個非常不錯的選擇，不過最好要注意避開紫外線非常強烈的中午。

二、多做運動

陽氣不足的人多半會呈現出懶洋洋的表現，因此，越是陽氣不足的人越不愛運動，免疫力一直也得不到提升。正是因為如此，想要補充陽氣，要多做運動，運動能夠補充陽氣。陽氣不足的人，可以選擇在早晨做一下有氧運動。

三、不要熬夜

熬夜是非常損傷陽氣的事情，因為熬夜會導致體內的器官得不到正常的休息，還需要為你“加班”。因此，陽氣不足的人，最好能夠改掉熬夜的習慣，早睡早起，良好的睡眠習慣也會提高睡眠質量。