煙齡長的人不宜戒煙嗎

煙齡長的人戒煙是比較麻煩，因為抽煙是會形成一個癮的，如果長時間抽煙這個煙癮會特別大，所以戒煙就比較難，但只要我們有耐心去戒煙，還是可以戒煙成功的。煙齡長的是不宜戒煙這種想法是錯誤的，只是煙齡長對肺部的傷害更大，我們應該要做好清肺的方法，可以讓自己更顯得有精神。

誤區一：煙齡長、吸煙量大的人不宜戒煙

煙齡長煙癮大的人，戒煙的難度不一定就比剛開始吸煙的人大。相比剛開始吸煙的人，老煙民們對于香煙危害性的認識要更加明確。很多人戒煙都是因為身體出現了明顯的病癥后才下決心戒煙的，經常醫生一句話，幾十年的煙癮說沒就沒了。什么叫醍醐灌頂、大徹大悟，這就是。另一方面，老煙民如果選擇戒煙，其可能獲得的回報要遠遠大于剛開始吸煙的人。打個比方，一個50-60歲的人戒煙后，身體恢復的情況可能使其感覺年輕十歲，而一個二十歲吸煙的人戒煙后就不可能獲得這樣美妙的感覺。

誤區二：吸煙沒那么大危害

不少煙民會認為，吸煙沒那么大危害，有些人吸了一輩子煙也沒事，不吸煙的人也可能得肺癌。但其實已有大量研究證明，吸煙是肺癌、冠心病、腦卒中等多種疾病的危險因素。

的確，吸煙的人不會100%患慢阻肺或肺癌，但是慢阻肺、肺癌患者中80%-90%都是吸煙者。要減少患病的風險，就不要吸煙。

誤區三：吸煙量小，不會上癮

這是不對的。首先，吸煙者成癮性的大小存在個體差異，吸煙量小不一定煙癮小，不少人每天的吸煙量不大，但是煙癮卻很大。其次，每支卷煙燃燒都會產生大量有害物質，盡管吸煙量小，但如果長期吸煙，同樣會對身體造成危害。

誤區四：靠毅力就可以戒煙

吸煙作為一種尼古丁依賴疾病，僅憑意志力“干戒”復吸率很高。

老煙民可能需要尼古丁的替代品度過戒煙早期的戒斷癥狀。因此老煙民要在戒煙門診的醫生指導下科學有效地戒煙。尼古丁替代藥物主要是通過向人體提供尼古丁，達到代替或部分代替從煙草中獲得的尼古丁，不僅可以減輕戒煙過程中的尼古丁戒斷癥狀，還能避免受到煙霧中有害物質的直接傷害，慢慢減少對尼古丁的渴求，實現戒煙。