艾絨泡腳的方法

艾絨泡腳的方法是很簡單的，我們只要準備好艾絨，然后將艾絨進行熬成湯水就可以用于泡腳了，但是剛熬好的艾絨水是不能泡腳的，應該要適當的加入一些冷水，最好是保證水溫在40度左右就可以了。用艾絨泡腳是可以進行腳底的殺菌消毒的，還可促進腳底血液的循環，有助于提高我們的睡眠質量。

一年四季中都可以泡腳：春天泡腳，開陽固脫;夏天泡腳，暑理可祛;秋天泡腳，肺潤腸蠕;冬天泡腳，丹田濕灼。

樹老根先枯，人老腳先衰，每天用用艾絨泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。祖國醫學認為：腳底經脈豐富，肝、脾、腎及相應之腑經絡均循經此處。寒邪侵襲，沿經上傳，肺失宣肅，咳嗽乃生。而艾葉性溫，歸脾腎經，能溫祛寒邪，使肺氣得宣，故能很快治愈咳嗽。

很多人知道艾絨泡腳好，但卻不知道為什么好。這是由腳的特殊位置所決定的，腳位于人體的最下端，離心臟的位置最遠，血液循環功能偏弱，因此氣血流到此處時，能量嚴重衰減，再加上足部皮下脂肪少、保暖能力差，所以腳的溫度一般要低于人的正常體溫，這也就能解釋為什么不少人尤其是女性常常會感到腳下冰冷，哪怕是穿得很暖和或者放上暖水袋也無濟于事。從養生的角度講，腳一定要暖、千萬不可著涼，因為腳屬陰，是體內陽氣最弱之處。

溫水泡腳不僅可以改善腳部的血液循環，減少體內各種代謝產物的堆積，有助于消除疲勞、驅寒保暖;它還可以通過刺激腳部皮膚上的神經感受器調節人體內臟器官的功能。特別是在臨睡前用熱水泡腳，能對中樞神經系統產生溫和的刺激作用，讓大腦皮質進入抑制狀態，改善睡眠質量。

正常人泡腳能夠達到以上效果，然而陽氣不足、陰盛寒重之人，僅僅用溫水泡腳還不夠，這時用艾葉煮水泡腳，則能達到相當理想的效果。因為艾葉性溫而辛香，能暖氣血而溫經脈，逐寒濕而止冷痛，對治療胃部以下廣泛部位的虛寒或者上盛下虛之癥有奇效。

中老年人腳涼，有很大一部分原因是血液循環不好所致。腳是人體中離心臟最遠的部位，冬天由于寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運行發生障礙，易誘發多種疾病。艾絨煮水泡腳，可以改善血液循環，同時還能預防和減輕靜脈曲張、末梢神經炎。如果血液循環不好，平時手腳容易發麻，或者下肢出現淤血，還可以用紅花與艾絨這兩種藥材一起泡腳。泡腳后，不僅能夠使血液循環問題得到改善，還能夠在一定程度上提高睡眠質量。在感冒期間用紅花和艾草泡腳，能起到一定的治療作用。

采用艾絨泡腳，操作簡單，而這樣泡腳所用到的艾絨，不需要是陳放年數多長的，也不需要純度太高的，用一般的艾絨就可以了，所以成本也比較底，

操作時，先取50克艾葉撕碎放在鍋內加水燒煮，待水沸騰后再煮10分鐘，隨后倒入泡腳盆中，等水溫降至42。C左右時，便可將腳浸泡于泡腳盆內，一直到全身微微出汗為止。

注意，艾絨泡腳不需要每天都泡，隔一天或兩天泡一次就可以了。

艾絨泡腳可以改善腳部的血液循環、消除疲勞，中老年人用艾絨泡腳還可以預防減輕靜脈曲張，而且用來泡腳的艾絨不用太好，成本也低，有時間多泡腳養生吧。