腳酸脹睡不著覺怎么辦

想必如果在睡覺的過程中，身體出現了任何疼痛問題都會直接影響到一個人的睡眠質量。其中也有一部分人在睡覺的時候出現了腳部酸脹的問題，而腳部酸脹的引發原因也較為復雜，因為這種問題產生和血液不循環靜脈曲張等現象都有一定的關系。那么睡覺的時候腳部酸脹應該采取什么緩解方法呢?

1、 第一：：腳發脹可能是末梢循環不好，所以平時要經常用熱水泡腳加強血液循環，多吃新鮮蔬菜水果，同時要保證睡眠質量。

2、 第二：腳發脹可能是靜脈曲張引起的，所以平時還要避免長時間站或坐，應經常讓腿做抬高、放下的運動，經常抬高雙腿，高于心臟水平，并維持膝蓋彎曲，以促進腿部血液循環，還要避免經常提重物，保持正常體重，以免因超重使腿部靜脈負擔增加。

3、 第三：腳發脹可能是腎病引起的，所以要及時去醫院就醫的，以免錯過最佳的治療時機，平時低鹽優質蛋白、低蛋白飲食。

注意事項：

腳發脹平時我們要多休息的，經常泡泡腳，同時要嚴格控制自己的飲食的，禁止吃辛辣的食物，禁止抽煙喝酒。