便秘胃脹怎么辦

便秘這種癥狀有可能是因為上火的原因引起的，也有可能是因為腸胃蠕動下降導致的，所以便秘的時候是會引起胃脹氣的，這時候我們可以多喝水以及一些蔬菜和水果促進腸胃的蠕動，從而緩解便秘胃脹的情況，需要避免粗糧的進食，還可以適當的按摩腹部以及增加鍛煉可以改善便秘胃脹氣。

腸胃脹氣便秘怎么辦

1、可能是胃腸蠕動功能失調，一般沒什么大礙，調理一下生活作息飲食規律就可以了，某些食物本身就易引起脹氣，如豆類，麥麩，蘋果，桃子，洋蔥，甘藍菜，谷類，以及地瓜，馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬于易產氣食物。

2、主要是平時的飲食要注意，要天天都喝點蔬菜湯，多吃一些蔬菜，水果，多喝水，飯后多走動一下，這樣一般就不容易出現便秘的情況了。

3、平時進食不可過精，多喝水，多吃富含纖維的食物，每天起床后空腹飲一杯溫開水，有刺激腸蠕動的作用，多吃粗糧，對于促進腸胃的蠕動還是有用的，多多的運動一下也是可以的。

肚子脹氣怎么辦

1、在治療期間一定要多注意飲食的調理，平時的時候飲食上避免攝入一些刺激性或者對身體敏感的食物，同時在飲食方面一定要養成規律，吃飯的時候要細嚼慢咽，不要出現暴飲暴食的情況。

2、在生活中的飲食一定要注意的，不要吃一些生冷寒涼的食物，經常多吃一些容易消化的食物，能夠減輕胃腸負擔能夠及早的恢復消化功能，在治療期間一定要注意少食多餐，不要出現暴飲暴食的情況。

3、大量的飲用一些碳酸飲料，將會使肚子脹氣變得越來越多。如果患者有消化不良的情況，長期下來，就會造成食物在胃中發酵，從而就會引起肚子有脹氣情況。

腸胃脹氣的時候還是很難受的，大部分這些問題都是由于飲食引起的，也有一部分是腸胃的問題引起的，對于自己吃的食物，不能吃的就不要吃了，吃了對于自己的身體也不好，有些習慣也是需要改變的，慢慢的可以把腸胃便秘的問題解決的，自己的身體也會好一點的。