孕中期胃脹

孕中期出現胃脹的情況是屬于很正常的現象，主要是因為孕婦的飲食不當的引起的，我們可以改善少食多餐以及慢嚼細咽，然后多補充纖維素以及進行鍛煉，可以促進腸胃的消化，從而孕中期中胃脹的癥狀。孕中期胃脹的時候，我們應該要采用物理的方法進行緩解，不能進行服藥。

孕中期胃脹氣不消化怎么辦

1、少食多餐。在孕期肯定要吃許多補品，又或者是一些營養比較豐富的食物，若不稍加注意，就會很容易增加孕媽媽的腸胃消化負擔，這會讓孕媽媽的腸胃脹氣。所以在平時除了要注意進補以外，還要注意少食多餐，這樣不僅能夠讓孕媽媽更好得吸收食物中的營養，而且能夠改善孕媽媽孕中期胃脹的現象，減少腹脹氣的產生。

2、注意慢嚼細咽。孕媽媽們在平時吃飯的時候可能就會按自己的平時習慣，餓了就大口大口吃，不餓就不愿吃，這其實是一種非常不好的飲食習慣。那么在孕期就應該有意識地培養好自己的飲食習慣，注意細嚼慢咽，在進食過程中也不要講話，避免不小心嗆到。

3、適量補充纖維素。孕媽媽在平時的飲食中，除了要注意蛋白質、維生素、礦物質的吸收以外，還應該要注意纖維素的補充，纖維素能夠幫助腸道的蠕動，幫助緩解孕中期胃脹的情況。

在孕中期胃脹是很平常的事情，那么要改善這種情況的發生，孕媽媽就要改善自己的飲食習慣，同時，注意增加纖維素的補充也是必不可少的，在改善胃脹的同時，緩解因胎兒所造成的孕媽媽腸道壓力，促進營養更好吸收。

孕中期胃脹氣不消化的注意事項

1、規律飲食及作息。了解導致肚子脹氣的原因之外，對于孕婦肚子脹氣怎么辦的問題，我們在平時生活中就要多加以預防了。在平時千萬不要過度的勞累，最好是能盡量的多休息，而在飲食方面則要注意采取少食多餐的方式。

2、禁止喝茶。如果孕婦已經出現肚子脹氣的情況，這個時候就要注意了，最好不要喝茶特別是喝濃茶。因為在茶葉中含有單寧酸，這種物質會防癌鐵質的吸收，而且其中所含有的咖啡因也會刺激腸胃，從而加重脹氣的情況。因此無論你是喝茶還是喝咖啡，最好是在餐后飲用，并以發酵過的熟茶代替生茶，濃度也不宜過濃。

3、減少甜食。在面對孕婦肚子脹氣怎么辦的問題時，還要注意一點，對于女性最愛的甜食應該盡量的避免攝取。還有就是一些精細食物，這些食物多為酸性的食物，食用后容易產生胃酸過多現象.而精細食物則缺乏纖維質，易使便秘情況加劇。