手掉皮吃什么維生素

手掉皮這種情況在干燥的季節是經常發生的，主要是因為皮膚脫水的原因引起的，而且缺乏維生素也會導致手掌脫皮的。比如缺乏維生素A以及維生素B等，維生素C是可以促進皮膚的彈性恢復的，這些跟我們的生活中的飲食是有關系的，可以吃一些胡蘿卜以及蔬菜等，都是可以防止手脫皮的。

1、缺乏維生素A

手脫皮的原因有很多種，并不是一種情況造成。比如說當我們身體內缺乏維生素A之后，手就會有脫皮現象。這個時候我們就可以在日常的生活當中多吃一些胡蘿卜。如果你沒有痛風的毛病動物肝臟也可以適當吃一些。

2、缺乏維生素B

維生素B的缺失也是手脫皮的重要原因之一，維生素B又包含b1和b2不管缺少哪種，手都會脫皮。多吃一些綠色的蔬菜可以幫助我們很好的補充維生素B。

3、缺乏維生素C

缺少維生素C也是會引發手脫皮的，多吃一些水果會對手脫皮有幫助，我們通常吃的食物里面包含各種維生素，對于一般人來說這些維生素已經能夠支撐身體，但是對有些人來說，這些食物中的維生素并不夠身體使用，尤其是不按時吃飯，嚴重挑食的人。對于這一類的人群可以定時補充各種鈣片。

4、缺乏維生素E

手脫皮很大程度上是身體缺乏維生素E所造成的，平時盡量多吃一些含維生素E較高的食物。比如梨。每天洗手后或者睡前涂抹護手霜，也可以用維生素E丸擦在手上，一邊抹一邊按摩，對手部的吸收會比較好。

擴展資料

手脫皮推薦吃的水果：

1、草莓。草莓的維生素C含量高，營養素含量豐富，每天四五顆草莓，就可滿足一個成年人一天所需要維生素C的量(50毫克)。對人體皮膚和神經系統生長發育具有良好的促進作用。

2、橘子。含有大量的水分、多種維生素、豐富的糖類物質，是維生素C和鉀的上等來源，是維生素A的中等來源。

3、獼猴桃。維生素C含量相當高，一顆獼猴桃能提供一個人一天的維生素C需求量的2倍多;還含有多種維生素、氨基酸、水解酶和對人體有益的礦物質。