抑郁癥的癥狀特點

抑郁癥是人群中常見的心理精神疾病，抑郁癥患者大都是因為生活或者工作給他們施加了太多壓力導致的，抑郁癥患者在沒有發病的時候和正常人無異，如果發病就會拒絕與外人交流，經常心情低落，覺得生活沒有意義，嚴重者還會出現自殺傾向，下面來了解抑郁癥的癥狀特點有哪些?

特征一：敏感、自卑

抑郁癥患者容易對身邊的一些小事爆發情緒，變得非常焦慮、暴躁，精神狀態也很差。比如要做一件事，心里總想把它做好，可是卻不能快速的去執行，對于自己這種擰巴的狀態非常自責，慢慢的，對事物的興趣感會減退，思維能力也開始變差。

特征二：多噩夢、嗜睡

“每晚會醒來四到五次，總感覺自己睡夠了，也不像是失眠，而且自己的知覺也發生了錯亂”一位抑郁癥患者是這樣描述自己的睡眠情況。其實很多抑郁癥患者都存在睡眠障礙，經常容易半夜醒來，然后就開始糾結在自己的抑郁情緒中。還有一些抑郁患者經常會做噩夢，醒來后心情會非常悲傷，還有的患者會很嗜睡，一天下來，怎么睡都睡不夠，這種現象被稱為“多睡型抑郁癥”。

特征三：疲憊、無活力

抑郁的表現除了在情緒上，也有在身體上的變化。首先不管做任何事情，患者都會覺得非常疲憊，也覺得力不從心，就連以前很感興趣的事現在也沒有活力去做。不僅如此，抑郁患者還經常能感覺到全身酸痛和頭暈現象，沒有什么食欲或者暴飲暴食。對于部分抑郁女性患者來說，可能還會有月經紊亂的情況。

特征四：傷害自己

這是抑郁癥最為危險的表現，患者會做出對身體和生命都有傷害的事情。因為他們覺得自己的存在對于這個世界來說已經沒有了價值，不想社交，只想讓自己一個人待著，往往這個時候，輕生的念頭就很容易出現。

如何遠離抑郁癥?

1、借助心理輔導

如果心里一直有跨越不了的障礙，不要只想用自己的意志力去戰勝，如果無法做到，很容易就產生了抑郁情緒，這時候，可以借助心理輔導，讓專業的心理分析人士提供建議。

2、多鼓勵自己

有些人可能因為自己沒有能夠做好一件事，而感到自責，或者給自己定的目標太大，經受不住挫折和打擊。其實很多時候都在自尋煩惱，不用太苛求自己，相信自己可以做好。

3、參加集體、娛樂活動

不要覺得自己很孤僻，其實你試著和陌生人說話，別人會很開心和你做朋友。不妨多參加一些有益身心社交活動，比如公益、游戲活動。讓自己變得更開朗，放松一下心情。