打籃球注意事項

每一個男生都是比較喜歡打籃球的，但是打籃球是一項比較耗體力的運動，而且很容易跟其他人撞傷，所以我們應該要學會自我保護，在打籃球之前進行熱身運動，可以避免筋骨出現扭傷的情況，而且打籃球的時候可以戴上牙套以及護膝，關鍵是要注意活動的力度，避免出現踝腳的情況。

籃球運動對抗性較強，如果不做好防護工作，很容易受傷。所以，為了避免受傷，應注意以下事項：

1、打籃球前要做好熱身運動，如圍繞球場慢跑，活動四肢，運球傳球等。當身體預熱，提前進入狀態，受傷的幾率就會降低。

2、在籃球運動中，最容易受傷的部位有牙齒、手指、膝蓋、腳踝。為避免受傷，在打球前把指甲剪短，然后戴上牙套、護膝。且在整場球賽中，傳球時小心指甲翻開，轉身時小心扭到腳踝。

3、在搶籃板時，一定要注意看腳下的位置，不要踩空了，讓膝蓋和腳踝受傷。另外，盡量減少與對手的碰撞，如果非要碰撞，用身體最強硬的部位，以避免其他脆弱部位受傷。

4、防守時為避免對方飛奔突破的隊員撞到自己膝蓋內側，最好的方法是從側面貼近去斷球。假如被撞倒也不要太擔心，站起來看看還能不能走，如果不疼又行走奔跑自如還不要緊，如果疼了，或者行動困難，一定不要馬上處理，并賽后去醫院檢查，做治療，以免留下后患。