抑郁看什么科_抑郁癥看什么科

得了抑郁癥的人會感覺到生活沒有樂趣，很多嚴重的抑郁癥患者，還容易有自殺的傾向。因此發現自己患有輕微的抑郁癥，就應該及時去醫院進行檢查。通過吃一些精神類的藥物來抑制抑郁癥，經常向朋友們聊天傾訴能夠減少抑郁癥病發的可能。那么抑郁癥應該看什么科?

可以去精神專科醫院掛個精神科，這些都是正規醫院開設的，這些就已經包含了所謂的心理疾病科。或者也可以去專業的心理咨詢中心。抑郁癥可到正規大醫院掛精神科，心理科，或者是神經內科都可以。患有抑郁癥，除了看醫生用藥物治療外，通過自身調理，解鈴還需系鈴人。平日，通過飲食及運動調理，精神上排解等。飲食上少食多餐，每餐吃七八分飽，不暴飲暴食，少吃寒涼辛辣的刺激性食物。適當增加運動，每天運動半小時以上，促進新陳代謝，適當參與集體活動，可以轉移注意力。

一，聊天、傾訴。

一吐胸中不快之余，還可能得到實際的幫助與聲援，至少可以征求一些意見，獲得一點提示與啟發。即使閑聊一些其它的話題，也能較好地調節神經。

二，聽歌、唱歌。

煩躁不安時，聽比較舒緩、優美的曲子;郁悶消沉時，聽比較有活力、暢快的曲子。不過，要注意適度，不要對音樂產生心理依賴，浪費時間。

三，讀書、學習。

可以讀一些勵志心理、人生哲學類的圖書，提高對人生，對世界的認知水平。用長遠、變化的眼光，全面、聯系的觀點，一分為二的方法論看問題。此外，也可以廣泛地閱讀一些有益的書籍，對開闊胸襟、視野、思維，也是會有幫助的。至于知識儲備的增加，對人生更有長遠的積極影響。

四，寫日記、練字。

有些事情，寫下來，會得到釋放或寄托;有些混亂的思緒，寫下來，方便整理和歸納。除了寫日記，還可以發微信、微博、論壇帖子等。而練字，可以練毛筆字，也可以練鋼筆字，都能陶冶情操，調節心理。

五，喝水、飲茶。

水，是生命的必需品。喝水、飲茶，可以緩解疲勞，提神醒腦。此外，沐浴、泡腳，給皮膚喝點水，也是解壓、解乏的好方法。

六，戶外活動。

出去散散心，換個環境，看看小河、大街、花草樹木，對于釋放壓力、調節心情很有幫助，還能保護視力。包括逛街、購物，吃個小吃，也是不錯的選擇。

七，體育運動。

體育運動，可以釋放掉多余的能量與情緒，對于身體、心理，都有幫助。而約上好友，一起打球，更是上好選擇。